第2回 メンタルトレーニング | RIRE(リール)大森のブログ

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こんにちは(=⌒▽⌒=)

 

今日から望月プロは5名の会員様と

ジュンクラシック1泊2日の合宿に出かけました。

 

1ラウンドした後、ショートコースでもアプローチ練習をしたそうです。

 

今日はいい天気でしたから存分に楽しめたのではないでしょうか。

明日のお天気が心配ですが午前中は大丈夫そうですから頑張って下さいね~

 

さて

 

先週5月26日(土)に

第2回 メンタルトレーニングが開催されました。

 

テーマは「イメージトレーニング」

これ ゴルフにとても大事!!

 

大き目のプロジェクターも用意したし

準備は万端と思いきや

まさかのプロジェクターが動かない

 

試しに映した時には映ったのに・・・・・・・ガーン

仕方がないので以前のプロジェクターにて開催です。

かなり見え辛い。

 

でもさすが

谷野トレーナー

 

「大丈夫です。見えないところはボードに書きますんで

問題ないですよ~口笛

 

と、何とも前向き発言爆  笑

 

プロジェクターが故障したことは変えられない事ですからね。

変えられない事を引きずらす今出来ることをやる!

って事ですね。

 

 

 

 

 

皆さん

ラウンドに行ったとき

 

ボールが谷に落ちたらどうしよう

あのバンカーには入れたくないなあ

そんな弱気な気持ちがよぎることはないですか?

 

そんな時、頭の中は

 

ボールが谷に吸い込まれるイメージ

見事にバンカーに入って あーぁとため息をついているイメージ

 

そーなると

多分イメージ通りの事が起こるそうです。

無意識に自分でイメージを作り出し

イメージどおりになるような動きをしてしまうらしい。

 

ダメだそんなイメージじゃ

じゃあどうするか?

 

見事谷越えしてやったぁと喜ぶイメージ

バンカーに入れたくないではなく、

フェアウェイのあの場所を、花道のあの場所を狙うというイメージ

 

もちろんそれで失敗するかもしれません。

そうしたらなんで失敗したのだろうとラウンド中はあまり考えないほうがいいです。

次の事を考えていかにリカバリーするかです!!

 

ラウンドが終わったら

出来なかったことを反省するよりも

良かった事を思い出して下さい。

 

あの場面のあのショットはなんで良かったのだろう。

良かったところをあとで書き出しておくことも大切。

 

いいイメージを自分で作りあげていくのです。

 

腕が縮んでいなかったからよかった

思い切り振りきれたからよかった

ヘッドアップしなかったからよかった 等々

 

技術も一緒に磨かなければいけませんから

そのいいイメージのショットが沢山出来るように

また練習です。 プラス思考で行きましょう~爆  笑

 

 

よいイメージを作るトレーニング方法です。

 

1まずはリラックスして 

夜落ち着いた時など練習した時やラウンドでの良かったこと等を思い出したり

書き出したりするのもいいですね。

 

2いいイメージの映像をみます。

プロの上手な映像 こうなりたいなと思う人の映像

自分が褒められた時の映像(スイングナビを録画してもいいかも)

等々 

 

3五感を使いましょう。

いいお天気晴れで ウェアウェイが広くて、暑くもなく寒くもなく、

鳥がさえずり、新緑の香りがなんとなくして

ティーショット 打ちました~ ナイスショット爆  笑 

やった~チョキドラコンゲット~( ̄▽ ̄)

 

とあくまでイメージですが・・・・・

こんな感じで具体的に妄想してみてください。あくまでいいイメージで。

 

4体を使って

ルーティーンを作り出すことにも役にたつと思います。

例えば、ティーグランドにたってナイスショットを打ち終わって喜んでいるところまで

実際にイメージしながらやってみてください。

まあこれは 駅のホームや街中ではやらない方がいいですねニヤリ

お家もしくはリールでの練習中にぜひやってみて下さい。

 

5実況

実際声に出していってみる。よく自分で気を付けることをぶつぶつ

言っている方もいますけどそのような感じでしょうか。

そして最後には上手くいったイメージでまで実況ですよ。

 

嫌なこと心配なことを考えるより

前向きなことを考える方がやっぱり楽しいですよね。

 

楽しい妄想してメンタルを強くしていきましょう照れ

 

来月は6月30日(土)17:30から行います。

テーマは「セルフコントロール」です。

 

まだ受けたことのない人にも

ぜひ聞いてみて欲しいです。

 

ゴルフだけではなく、仕事や日常生活にも役に立つヒントがありますよ。

 

お待ちしています~照れ!

 

 

 

 

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