第1回 メンタルトレーニング教室 | RIRE(リール)大森のブログ

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大田区大森駅のすぐそばにあるゴルフスクールとストレッチのお店です。個人レベルに合わせた少人数制のレッスンで皆様のエンジョイゴルフを応援します!


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こんにちは(=⌒▽⌒=)

 

4月になりました爆  笑

新年度、新入学、新入生。

 

「新」という言葉は気持ちが上向きになりますがアップ

先日のメンタルトレーニングを受けるともっと前向きな気持ちになりましたよ。

 

リール大森の初企画

 

ココロツクル(株)の谷野隆太氏を講師に迎え

3月31日(土)にメンタルトレーニング教室を開催しました。

 

テーマ「プラス思考」

 

大勢の方にお集まり頂き

5階のストレッチスペースがちょっと手狭に感じるくらい照れ

 

どんな内容だったのか少しお知らせしますね。

 

皆さん

プレッシャーや緊張、イライラ等

その原因は何だと思いますか?

 

多分それは自分でコントロール出来ないことが多い。

 

人だったり

環境だったり

結果だったり

 

自分ではどうしようもないことを心配したりくよくよしたりえーん

 

確かに・・・

 

私の場合、最初のティーショット

緊張します。

 

なぜか??

 

皆見てるし

どうしよう失敗したら

かっこ悪いなあ

この間も最初は失敗したんだよなあ・・・

 

というマイナスの感情でいっぱいになっています。

 

でも確かにこれって自分でコントロール出来ないことですよね。

 

人がどう思うかなんて

失敗するかしないかの結果なんて

どうしようもないことです。

 

なので

自分で出来るベストを尽くす事に集中する!!

 

プレッシャーや緊張、イライラした時は

自分でコントロール出来ることなのか、

出来ないことなのかを見極めることが大事だそうです。

そして

プラス思考になるトレーニングがあるそうです。

 

まずは ほめる

誰かにあったら 「その服春らしくていいね」でもいいし

食事にいったら 店員さんに「美味しかったよ」でもいいし

出来たら1日3回 難しかったら1回でもいいですよね。

 

人の欠点というのは割と目につきやすいですが

良い点を意識して見つけてみて下さい。

 

 

嫌なことや悩むことがあった時は紙に書いてみるのもいいそうです。

きっと自分ではコントロール出来ないことなので

その時はくしゃくしゃしてポイっニヤリ

 

そして今日できるベストを尽くす

やる前からそんなの出来っこないよ

(ヾノ・∀・`)ムリムリ なんて考えないで

やってみましょうよ。

 

 

手っ取り早く

プラス思考の人のそばにいることもプラス思考への近道。

 

例えば

 

監督がいなくなったから

ちょっとさぼろうよっって言われたら

そうだねちょっとさぼろうと思うかもしれませんし

 

監督がいなくなっても

これやったらもっと強くなるから頑張ろうよと言われたら

そうだね、もうちょっと頑張ろうかと思うかもしれません。

 

確かに私はどっちにも転びそうですてへぺろ

プラス思考の人にプラス思考をうつしてもらいましょう。

 

 

でも

コントロール出来るはずの自分にイライラしたり悩んだら

どうすればいいのだろう??

と思った方もいるかもしれません。

 

それは今後

第2回「イメージトレーニング」や第3回「セルフコントロール」で教えてもらえると思いますので

ぜひ次回もご参加下さい。

 

毎月基本的に最終土曜日に開催予定です。

次回も大勢の方にご参加頂けると幸いです(*^▽^*)

 

ありがとうございました爆  笑爆  笑爆  笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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