おはようございます(*^_^*)
ｺﾞｰﾙﾄﾞﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ㈱安藤ゆかりです。安藤ゆかりプロフィール « 安藤ゆかり音楽事務所 | 名古屋 ボイストレーニング (yukari-music.com)
連休いかがお過ごしでしょうか？
私は昨日は顧問勤務しています中学校の
コンクールでした。nagoya-c.ed.jp/school/sakurada-j/1_overview.html
学生の熱い純粋な歌声に感動しました。
母校の高針台中学校の歌声は、、、自分の中学時代の合唱部のことを思い出してしまい
歌声も素晴らしくて、、涙が溢れてきました。名古屋市立高針台中学校 (nagoya-c.ed.jp)
音楽の力は本当に素晴らしいですね。
私もがんばろう！！と思いました(*^_^*)
ハイレゾ測定天使の歌声ソプラノ安藤ゆかりの喉活No.4～口腔内のケア
コロナの世界になりうがい手洗いが習慣になった方も多いですよね。
今日はうがいについて(*^_^*)
突然ですが、
口腔内は何時間で黴菌が増加するかご存じですか？！
。。。。
４時間ですよ！！
歯科医の先生から教わりましたが
その数字に驚きました。。。
うがいは風邪予防になるということは知っていても
意外と知らないのがうがいの正しいやり方ですね。
なんとなく口に水を含んでガラガラしていればいいのでは？とお思いかもしれません。
あらためて正しいうがいの方法を確認しておきましょう！！
①水を口に含み、口を閉じて強くグチュグチュしながら洗い流す（2〜3回）
②もう一度水を口に含み、上を向いてのどの奥でガラガラうがいをする。
③10〜15秒ほどして水がぬるく感じたら吐き出す。
④ガラガラうがいは最低でも3回はおこないましょう。
私は、塩と重曹を一つまみ入れてうがいをしています。
重曹は口臭ケア、歯石にも効果があると言われています。
酸性に傾いている口腔内を中和してくれるのでお勧めです(*^_^*)
洗面所にコップを常備している場合は、こまめに洗うことも忘れずにね(*^_^*)
今日も読んで下さりありがとうございます(*^_^*)
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