今日は月イチフリーダンスセラピーでした。

青葉カルチャーセンターで開催するフリーダンスは今日がラストです。

今調べてみたらフリーダンスを始めたのは2010年だったので
なんと！10年やってたんだね～。
気づかなかった！！

最初は40分ぐらいで、音楽かけて即激しく踊ってた。

そしたらみんなついてこれなくて（笑）
やがて呼吸とか瞑想とかストレッチ、ウォーミングアップやクールダウンを入れて
今のようなカタチに変化。

震災の後はロックの朗読と組み合わせて
朗読→瞑想に移行するフリーダンスをライブハウスやホールで開催。

その後仙台青葉カルチャーセンターの館長さんにお声がけいただき
2013年の2月から毎月センターで開催してきました。

それからまる7年。
カルチャーセンターだと会員になる必要があったり
ドタ参加ドタキャンが難しかったり
単発参加も難しいので
4月からは会場を移して月イチ開催します。

メインの会場は三越定禅寺通り館5階のフィットネススタジオで
会場がとれない場合は別の会場にします。

会場は抽選となるため曜日は毎回変わりますが
土日にも開催予定です。

さて、今日はストレッチの後の呼吸とめい想のところで
ハートの中にある空間にどんどん入っていくというのをやってみました。

自分でやっていても身体がどんどんあたたかくなって
安心感に包まれている感じ。

今後のフリーダンスでは御霊を感じる瞑想や
倍音声明なども取り入れて
色々なことをやっていこうと思います。

インディアンドラムやチャイム、ティンシャも使います。

今日は最初の瞑想でハートの空間を感じるっていうのをやったので
踊りながらその空間を意識していました。
そうするとますます動的瞑想が深まる感じです。

フリーダンスはみんなと一緒に共有する空間でもあり
自分と向き合う空間でもあるのです。

ご参加のKさんは2015年からずっと参加して下さっていて
「最初の頃はよく涙が流れていた」とおっしゃっていました。

そうなんです、フリーダンスセラピーは何かが解放されるので
「気づいたら涙が流れていた」とおっしゃる方も多いのです。

4月以降はお気軽にご参加いただけるので
是非いらしてくださいね。

今後の予定は

4/22（水）5/27（水）6/29（月）

三越定禅寺通館5階フィットネススタジオ

10：00受付
10：15～11：45

初めての方は1000円
2回目以降は2000円

更衣室あり。
はだしでやりますが、シューズを履いてもOK
踊り方によっては汗をかくのでドリンクはあったほうがよいです。

お待ちしています。

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なんと10年！フリーダンスセラピー