喉を徹底ケア!本格的「うがい」はこれ! | 女性講師の「魅力を活かす伝わる話し方」東京【池袋・上野】

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人前でも緊張せずに話したい、
人見知り、心配性だけど自信をもって話したい、
話をわかりやすく伝えたいあなたに。
心とからだを整えて自然体に話すコツを
元NHKキャスターの
島 永吏子がアドバイスします


テーマ:

こんばんは、

島 永吏子です。

毎年この季節になると心配になる、
インフルエンザ。
今年は大流行ですね・・・・。

息子の幼稚園でも
インフルエンザや溶連菌感染症などで

お休みする子供たちが続出。
毎日ヒヤヒヤしながら息子を送りとどけていますダッシュ


私にとって、
喉の調子は重要なことなので、

風邪や今年は空気の乾燥にも
注意しています。
 

対策のひとつは、うがい
 



皆さんもされているとは思うのですが・・

私からすると、
「まだまだ!!!」ですポイント。
 

そこで今日は、私が実践している
「うがい」のポイントを
3つご紹介しますねスマイル

 

ポイント1

うがいはぬるま湯で行う!

冷水でもいいのですが・・
この時期は水が冷たいと
さささ~っとすませてしまうひとがいます!
ぬるま湯だと喉にもまろやかキラキラ
ですので
念入りにガラガラ~っとしやすいです!


ポイント2
天然塩を加える!

うがい薬だと
喉に妙な感触が残るのが
個人的に気になります(笑)が
それだけではなく、

塩には殺菌作用があります。

各ご家庭にありますので

手軽にできますよねスマイル

ぬるま湯で、というのは

塩をしっかり溶かすうえでも
おすすめしていますポイント。

 

そして、次がとくに大事!!!

ポイント3
「エ~」「オ~」でもうがいを!

たいていは
「ガラガラ~」と
「ア」の口でうがいをしていると思いますが
「エ」と「オ」の口でも
やってみましょうポイント。

口の形によって
喉にうがい水が
あたる部分が違います。
こうすることで
くまなくしっかりと
うがいができるんです!

 


ささやかなことですが、
それが、ポイント、です。
お試しくださいおねがい

 

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楽しくご一緒しましょうスマイルくん
 

今日もお読みいただきありがとうございました花」


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