イライラを抑えマイペースを取り戻すには | 自然体で信頼される私に。女性講師の「伝わる やわらかな話し方」【池袋・上野】

自然体で信頼される私に。女性講師の「伝わる やわらかな話し方」【池袋・上野】

人前でも緊張せずに話したい、
人見知り、心配性だけど自信をもって話したい、
話をわかりやすく伝えたいあなたに。
心とからだを整えて自然体に話すコツを
元NHKキャスターの
島 永吏子がアドバイスします


テーマ:

こんばんは、

島 永吏子です

 

今日は

ナレーションのお仕事でした。

 

2時間集中して声を出すので

体調管理がうまくできないと

終わった後のぐったりが如実に表れます汗

今日はまさにそんな日でした。

 

昨日は息子の寝かしつけで

寝落ちしてしまい、

深夜に目が覚めて寝つけず・・。

ようやくウトウトしたところで

主人が帰宅・・

再び、眠りについたところで

息子に

「トイレが・・・」と起こされて

汚れたパンツを洗い、

そのまま一日がスタート‥照れ

 

美味しいランチでエネルギー補給!
しましたが‥
 

自分のペースで動けないと

心も身体もぐったり。

イライラしかねません・・。

 

 

そんなときオススメなのが、

「指ヨガ」ですポイント。

 

手には

全身のツボが集まっています。

 

指ヨガは

呼吸に合わせて

指を押したり曲げ伸ばしをすることで

全身の症状を

緩和するというものです。

 

「手は第二の脳」

ともいわれていて

頭もスッキリするんですよ星星

 

 

細かく言えば

この症状には

ここをこんな風に指圧して・・

とあるのですが、

 

まずは、

手の平や甲で

気持ちいいな~と感じる部分を

押さえてみましょう!

 

ポイントは

押しながら息を吐くことですポイント。

 

難しく考えなくてOK!

自分の感覚にしたがい、

手を介して自分との

コミュニケーションをとりながら

気持ちを落ち着けましょう。

 

難しくないし、

体が疲れていても

横になりながらでもできるのが

魅力的ですよ~。

 

この指ヨガは

これから開催するヨガクラスや

話し方講座でも少し取り入れますので

少し告知させていただきますね星

 

NEW新しいヨガクラス

「Serenity Yoga- セレニティ ヨガ-」

上野駅そばのオフィスビル内の

レンタルスペースで行います。

 

アロマの香りと呼吸を味わいながら

清らかで澄み切った心とからだになる

ヨガクラスです。

 

毎月第3木曜 10:30~11:30

初回は9月20日、

追って詳細をお伝えします星

 

そして  

ひまわりDayレッスン

「自然体で伝わる!わかりやすい話し方」

 9/13/上野 9/25池袋

まもなく募集スタートです。

 

本日お読みいただき

ありがとうございました花」

 

ひまわり9/2富山

バロックの名曲を

チェンバロ・ソプラノ・ダンスで誘う

演奏会に語りで出演します。

「バロック・ファンタジー!!」

チケット情報はこちら

 

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