☆寒さを体のどこで感じますか？
毎日を心地よくご機嫌に
めぐりよい暮らし♡
『からだ』から始めましょう
朝晩の気温さが大きいこの頃
我が家の朝は12℃ですっかり冬です
日中は晴れてると外も２階もポカポカ
１階は寒いまま
ヒンヤリしてます
みかんもいよいよ色づいてきましたが
酸味が強くてたくさんは食べられない
自然のままで美味しく、は難しいんですね
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冬に向かって気候が移る今
体も冬に備えています
あなたは寒いって感覚を
体のどこで感じてますか？
・手先足先が冷たい
・頭が冷たく感じる
・首や肩、腰が痛くなる
など、人によって様々だと思います
私などは寒くなると
頭が冷やっとするので夜寝る時は
帽子が必要ですし
また首や背骨の上の方がきゅっと
縮む感覚があったり
昔は足先が冷えてたのですが
最近はそこはあまり気にならず
寒いと感じるのが上半身のほうに
変わってきてます
寒くなると動きも緩慢になります
それに応じた動き方をしましょうね
いつもの季節の感覚のままで
動作すると腰や肩など傷めてしまいます
ご自身が冷えるな、もしくは
動きが悪いな、と感じた体の部位は
まずは温めてみてください
足先が冷える方は「靴下を重ねる」
できればウールやシルクなど天然素材で
腰が変だなと感じる方は「腹巻き」を
寝る時だけでも温めると
日中、動きやすいですよ
首肩が冷える方は「ネックウォーマー」とか
「部分」を温めるだけで
全体の巡りがよくなります
身につけてて楽しくなるような
お気に入りを見つけてくださいね
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10月ももう終わり
今月の始めはまだTシャツでよかったのに
今はニットを着ています
20〜25℃くらいがちょうどいいのに
こういう日、少なかったですね
年中、このくらいの土地で暮らしたいな
今はまだ秋の土用中
あなたもご自愛くださいね
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