☆冬は早寝遅起き「骨休め」
ゆるゆるふわふわ
ぽかぽかにこにこ
ハートが輝くからだケアのハルです
七十二候は第二候「黄鶯睍睆 (うぐいすなく)」
を過ぎました
うちのほうは、まだ鶯の鳴き声は聴こえません
今年は寒いからなぁ
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＊私の布団にはいるときの必需品
少しずつ陽が長くなってきてはいるものの
まだまだ朝は暗いですね
森の生き物たちはまだ冬籠り中
人も寒さで代謝もゆっくりで
動きも緩慢になる季節
本来は静かに過ごすときなのでしょう
夜の22時〜26時は
肝臓が休まる時間であり
代謝が高まり、成長ホルモンが活発になり
免疫力を高め体の細胞を修復したり、
再生する時間といわれます
お仕事で遅くなる方はともかく
できる方はもうこの時間に
お布団に入ってしまいましょう
すぐに寝付けなくとも
布団の中で横になって
ゴロゴロしてたらいい
（布団の中でスマホはおすすめしませんが）
ふだん重力に逆らって
垂直に立って体を支えている
これだけでもかなり体はがんばってます
横になるだけで体も緊張は和らぐんです
文字通り「骨休め」です
朝もね、太陽のリズムに合わせて
陽が出て明るくなってから起きる
布団の中、あたたかくて
でたくないですもんね
できる時は、ゆっくりぬくぬくして💕
横になってる時間を増やせば
自然と体も頭も休まりますよ
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個人レッスンは随時お受けしています
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＜京都＞
2月18日（金）14〜16時
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3月3日(木)10時半〜12時半
恵古箱（奈良県葛城市）
＜神奈川＞
3月26日(土)11時半〜13時45分
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春のセルフリンパケアとサウンドセラピー＊自分の声霊に耳をすます
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