☆動いて気づく自分のコリ、歪み
愛と調和で感覚をひらく
体メッセンジャー、ハルです♡
久しぶりの雨
気温は低めだけど、ずっと乾いていたので
空気が潤って呼吸器系が楽になりますね
空気が乾燥すると
神経も過敏になりやすいです
ちょっとしたことにも過剰反応
頭もふだんより熱くならず良いかもです
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先日、友人がオンラインセルフレッスンを
受けてくれました
「母が自分でできるセルフケアを
私が習って伝えたいの」ということで
ご高齢の方でもできること
またやってもらいたい動きを想定し
プログラムを組んでレッスンをスタート
友人本人には簡単なはずでした
ところが、始まって画面越しにみる
彼女の呼吸の浅さ、動きの硬さに？？
どうやらコロナ禍のこの２年弱
日常が制限されたことで外出も減り
家にいる時間が長くなる間に
体がすっかりこわばってしまってたよう
「そういえば最近、うがいができないの」
えっ？！そんなに首固くなってたの〜！
そこで急遽、呼吸法などプラスして
息が吐けるように誘導していくと
ようやく肺やお腹も動き出しました
「あ〜、私の体もあかんやん。
私もセルフケアするわ」
と自分の体のこわばりに
やっと気づけた様子の友でした
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自分の体の疲労ってなかなか気づけないです
ちょっとずつちょっとずつ
疲労がたまって
体の軸が中心からずれてって
筋肉がかたまって
息が深くできなくなってくので
よほど毎日「意識」してないとね
思考はつねに大丈夫なつもりだし
基本的に体に対して厳しい（笑）
体が休みたいサインを出しても
なかなか気づいてくれない
すべての病気の始まりは
体の偏り疲労からです
体のコリ、歪みからの血流不足
リンパの停滞など
内臓の働きを弱くし
負荷のかかってるところに
症状がでます
その日の疲れはその日のうちに♡
自分でできること知ってると
いつでもできます
こまめにケアしていると
病気知らず、また回復も早いです
そのためのセルフケアレッスンです♡
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【お知らせ】
10/26(火)18〜20時
会場：Star Poets Gallery（千本丸太町東）
↓詳細はこちら
12/４日(土)11時30分〜13時45分
会場：神奈川の海老名文化会館
↓詳細はこちら
冬のお手あて＊芯から体と心を整える＊野口整体と五大元素母音唱法
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体と声のセルフケアレッスン
オンラインでもアドバイスしています♡
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【個人セッション／京都（左京区・高野）】
【おうちにいながら受けられる！】
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体メッセンジャー ハル
お読みくださりありがとうございます♡