☆冬至を前に食べ過ぎ〜
ご自愛♡ラボのHALKOです
晴れたり、雨降ったり、暖かかったり、寒かったり
忙しい今週
もうすぐ、冬至
一年で一番、夜が長い日
「陰極まり陽に転ずる」節目です
あ、柚子湯に入る日でもあります♪
かぼちゃを食べる日でもあります♪
＊＊＊
冬至に向かい
何か、ぎゅ〜っと絞られてくる感覚の中
「お腹が重い」
歩いてると腹がたぷたぷ？
さらに「もう食べたくない」モードに
ここ数日のお通じの悪さも重なって空腹感がわからない
（食べ過ぎると便秘になる私）
そこでともかく一食抜いてみた
思えば、ずっと食べ過ぎ。。
先月は会食も多く、お酒も飲んだ
その印に口内炎ができたのが、ず〜っと治らなかった
（たぶん３週間くらい）
胃腸は、膝下が冷えてることでも冷えるし
食べ過ぎでも冷える
胃腸が冷えると「食べて温めようとする」
↑過食の始まり
スイーツなど砂糖をつかったものは
腸の蠕動運動を鈍らせる
↑便秘の始まり
空気の乾燥で体水分が減る
↑便が固くなる
この全部で、胃腸が重たくなったもよう
＊＊＊
そして登場！「あずき昆布」
婦人科系によいやら、色々ありますが
腸のお掃除にもなります
食箋なので、美味しくはありません
「滋味」です
これと「多糖類のスープ」
切り干し大根とどんこシイタケのスープで
汗だします
体重や体脂肪はともかく
内臓脂肪が気になるお年頃なのです
今までに体験したことのないお腹なのです
先日、同世代の友人も
「下腹がね〜」と同じことをいってましたw
その昔、この年頃の母も
「下腹がね〜」といってました
これは加齢ゆえなのか？
これは許せる範囲なのか？
謎です
腹筋かな？
筋トレかな？
とりあえず今は
ある呼吸法がマイブームです♡
効果があったらお知らせします♪
クリスマス、年越し、正月と食べる機会は増えます
食べ過ぎると「風邪」もひきやすくなるから
気をつけましょうね〜♡
＊＊＊
対面・オンラインのレッスンお受けしています♡
【個人セッション随時／京都】
【おうちにいながら受けられます！】
【ご自愛魔法のコトハ】
ありがとう
ごめんね
ゆるして
愛してます
一緒に生きていこうね
ご自愛コンサル ハルコ