☆お湯につかると痩せる？！
ご自愛♡ラボのHALKOです
今週は久々お日様♡
寒さも和らいでホッとする京都です
東京からきてる友人
「京都、暑いね」ですってw
＊＊＊
最近はゆっくり湯船につかる人も少ないそうですが。。
私は結構、長くつかりますが、最低で１時間くらい
冷えとり健康法をしてる人はもっと長いと思います
半身浴的には最低２、３０分以上はつかってほしいそうです
この時間はウォーキングとかと同じことなのじゃないかと、ふと思ったのです
ある一定の時間、負荷をかけることで心肺機能があがり、代謝がアップし
エネルギーが巡り、デトックスが促される
冬はとくに寒さで代謝が落ちます
食べたものも燃焼されにくく「蓄えて」しまいます
かくいう私も。。
細身ながら、着々「脂肪」を蓄えつつあり
それが自分史上を更新しているのでおののいています
（年齢のせいとはいわれたくない。。）
確かに以前に比べたら、全然動いていないし
当然といえば当然
体重計にのっては、体重、体脂肪、内臓脂肪、骨量、筋肉量、体水分量をチェックし
一喜一憂するこのごろです
年齢的には「体水分量」も気になるところ
人は一般的に「７０％が水分」といわれますが
加齢とともに減っていくのですよ！あなた！
体水分が少ないとより冷えを感じやすい「枯れた体」です
私などはアーユルヴェーダ的に「ヴァーダ」が強いので
この「枯れた体」系です 泣
なので、体水分量が５０％切るとあせりますw
なので「水」を飲むことも意識してます
が、「お湯につかる」ことも有効？と気がつきました！
皮膚の外から、水をいれる？
＊＊＊
お風呂に入る前後で体重計に乗ったら面白い結果が！
体重、体脂肪、内臓脂肪の数値が減り
体水分量、骨量、筋肉量、代謝量が増えました
（写真とっていないけど）
お湯につかってることは「運動」してるのと一緒？
適温のお湯に一定時間つかることで、熱が全身をめぐり
血行促進、代謝アップ、デトックス促進
結果、「痩せる」「肌うるおう（体水分量と関係あり）」
そりゃ、病気も治ります
日本には昔は「湯治場」といって
温泉地で療養する習慣がありました
医療の現場にいらっしゃるまきにゃん先生は
「がんになってる人は、それまでお風呂につかってないことが多い」
といいます
ユニットバス、追い炊きできないとか
風呂場寒いとか、色々あります
私も前の家はそうでした。。お湯がすぐ冷めちゃう
冬場はホント、辛かった〜
（だから、病気になったのか。。？）
そういうときは足湯したり、工夫しましたよ
お風呂、冬場はとくに大事なんで！
痩せるから！
痩せるためには最低２、３０分ね♡
そういったら、お湯につかってくれるかな？w
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ごめんね
ゆるして
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ご自愛コンサル ハルコ