減ってくれない体脂肪

昨日はZwift

メニューを３０分＋筋トレ30分

Nikeのアプリで筋トレを行っているのですが、5分くらいだとやった気がしないので

１５分くらいのと5分くらいのを組み合わせて

今のところ体脂肪はまるっきり変化ありません