木曜はガーミンコーチのrun
金曜は早く帰宅したのでがっつりトレーニングと思っていたのですが、母と外食に行き
おなかいっぱい食べてしまい動ける状態でなかったのでレスト
９月に入って一度も休んでなかったので
良しとしよう
土曜はハーフ２週間前もあり長い距離走っておきたかったのですが、
あいにくの天気でZwift
＆筋トレ
１時間ほど筋トレをしたら翌日しっかり筋肉痛になっていました。
右のハムストリングスをやったので、きっとそこは筋肉衰えているところなのでしょう。
日曜もお天気が悪くswimのみ。
月曜はお天気回復したのですが、友人と約束していたrideへ
日光以来の外ride
この頃、月１になっているので、bikeももう少し頑張らねば