昨日はswimへ
その前に筋トレ＆エアロの教室へ
有酸素運動ばかりしかしていませんでしたが、筋トレを改めてやってみると
本当に筋力が落ちていることを実感します。
エアロは、音楽に合わせて手足バラバラに動かすのはまだ難しく
変な動きの時が結構あります
帰宅してからガーミンを見てみると、トレーニング効果が「スプリント」になってました。
いつもは「有酸素」「リカバリー」「テンポ」「ベース」です。
初めてみたぁぁ
その後、swimに行こうと思っていたのですが、
お友達にお土産を渡していたら、泳げる時間じゃなくなってしまったので帰宅。
筋トレマシーンにトライアスロン仲間の方が
私と同じくJTU登録したけれど、今年はレースでられなかったという方がいて
勝手に親近感を感じてしまいました