82ワークアウト  膝の痛み | ハニーバニーによろしく

82ワークアウト  膝の痛み

年始のマラソンから左膝の内側(と言うか膝の中)を痛めランニングをすると時に酷い痛みが出る。

「怪我ゼロ」を目指す、ナイキの挑戦
と販売された新しいシューズを買ってみました。

ナイキ リアクト インフィニティ ラン


履いてみるとソールが少し大きいかな?


ズームフライと比べるとよく分かりますね。


とにかく、このシューズを履いてみると少し楽に走れる感じがします。

今は、痛み軽減の為に練習後は何があってもアイシングは欠かせません


歴代のシューズで今の私に一番合ってるかも「怪我ゼロ」シューズ。根本が治ってないので履いてもまだ膝の痛みは出るけどね。


昨日はロードバイクのトレーニングを、ロードバイクのトレーニングでは膝の痛みは出ないんだよね。

ランニング時の身体の歪みから膝の負担が出てるんじゃないかと自己分析してます。


膝のサポーターはとりあえず色々な種類を買い揃えました。


今朝も膝の痛みが取れず、朝からアイシング中


病院に行っても、ただ休んでくださいとしか言われないよなー。と思ってましたが、昨日は重い腰を持ち上げスポーツ系の接骨院へ

骨盤の歪みから左膝がスライドして痛むってのが原因と、ランニング後の各部位の筋肉疲労を考えると的中かな。

このままでは、宮古島トライアスロンの完走は難しい、焦る気持ち

宮古島トライアスロンまで後65日