ごはん大森くみこです!
活動写真弁士 大森くみこの公式Blogです。
omori kumiko official blog 

日々のお仕事、暮らしなどを
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  • 23Apr
    • ファスティング・リポート!

      ラジオやSNSでちょっこと報告しましたが実は、7日間のファスティング(断食)に挑戦しました!備忘録としてまた、多くの方から質問もよくあるので記録しておきます。はじめた理由◆太りすぎた。洋服がことごとく入らなくなってきて、買い換えるのももったいなくて。◆体質・食生活改善いつもシャキッとしなくて、眠くてだるい・・・偏頭痛もひどく。健康が気になるお年頃、仕事の効率もとっても悪くなってきたので。◆好奇心そんなに食べずに生きられる人間の身体のシステムに興味。◆やるなら今!自粛中は食事のお誘いもないので、やるなら今と思った次第。私はたまたま同じラジオ局で毎週会う、フリーアナウンサーの木谷美帆さんがファスティングマイスターという事で、前からちらっとお話を聞いていて気になっていたのです。そこで今回、ファスティング指導を思い切ってお願いしてみました。木谷さんにお願いする前から、あんまり偏頭痛がひどいので病院へかよいまずは偏頭痛をどうにかすることにしました。鎮痛剤をのみすぎていたので止める事なったのですが最初の一週間くらいは、本当に辛くて・・・しかし、しばらくたつとあら不思議。なんとあんなにひどかった偏頭痛が綺麗サッパリ治ったのです。私の場合、今ではほぼ薬を飲まずに過ごせています。同時進行でカフェインを一度断つことに。それまで珈琲も紅茶も合わせてカフェインをガブガブとっていました。なのでこれも、はじめの一週間ほど辛くて・・・人によっては頭痛なども一時的に出るようです。しかし、こちらもしばらくたつとあら不思議。なんとなく、変なだるさが減ったように思いました。ファスティング中はノンカフェインですごしましたが、通常は一日一杯くらいなら私にはちょうど良いように感じます。前はやはりのみすぎていたのですね。珈琲も紅茶も大好きなので、今は良き量をお楽しみにして飲むことに。3月に一度、一日だけのお試しファスティングをやったのですがこれがあったので4月の7日間ファスティングは割とスムーズに入れました。ファスティングの期間はマイスターの方と相談して、ご自身にあった日数で行いその前後に準備食、回復食があります。私の場合は、準備食4日+ファスティング7日+回復食7日 という感じです。この準備食や回復食も人によるようです。準備食や回復食は、玄米やお粥、お野菜、納豆やお豆腐などを中心に食します。ファスティング中はまったく栄養を取らない訳ではありません。酵素ドリンクを小分けにしてとってゆきます。これを飲むと空腹感も結構抑えられるのです。1日目 結構平気で全然大丈夫~2日目 お腹へってるなぁ。3日目 めっちゃお腹へってる・・・4日目 あれ、また平気になってきた。5日目 またお腹へってきた。でも慣れてきたな。6日目 あと2日や~。がんばれ私。7日目 またお腹へったけど、後1日~!7日間はこんな感じ。酵素ドリンクを飲んでいるので、「キーっ!」となるほど辛くはなかったです。だいたいの人は3日目くらいで空腹感を感じなくなるそうですが、私は食いしん坊が過ぎてずっと空腹感がありました。意外だったのは、美味しそうな食べ物の写真や、YouTubeの大食い動画を見ていると心が落ち着き、空腹感が抑えられました。珍しいパターンだと思いますが。そして、胃腸が休まっているからか、夜はぐっすり眠れます。一番難しく辛かったのは、ファスティング明けの回復食です。特にダイエット目的の人はリバウンドしないためにジワジワと食事を戻してゆくのが大事。脳みそはもう食べてええんや~と解放気味になっているので、それをコントロールするのがまぁ大変!ここで思わず、アボカド3個買ってきて、食べてしまいそうになりました。しかし、この回復食が肝心要のポイントです。ファスティング中、仕事は普通にしていました。むしろ、仕事がある方がずっと気が紛れます。ぼーっとすることもなく食べすぎていた時より、脳みそがクリアな感じ。激しく身体を使うなどでなければきっと支障はありません。しかし私は、舞台でお腹に響く大きな声を出した時は、胃に若干違和感を覚えたのでそれぞれのお仕事の形態によってだと思います。難しいのは、食事は人とのコミュニケーションツールでもあるのでファスティング期間中、そのスケジュールを調整する必要があります。これが意外と難しく。お付き合い上、なかなか断れないお茶や食事もあるのでうまく回避する必要があります。家族と同居してる方は、日々の食事・料理問題が大変かと。うちは夫しかいないので、この期間中はそれぞれ自分の事は自分でする事にしました。しかし、私が何も食べない横で、大量のフライをじゃんじゃん揚げ時には大量のポップコーンをいい香りと共にポンポンされるので、厳しい修行でした。◆結果よかったこと体重はマイナス5キロ!ちょっとジムに通ったくらいではまったく痩せなかったのでこれは嬉しい。また、7日間断食出来た!こんな私もやれば出来た!という達成感と自信。ぼんやりしたり、眠たいという時間が激減。仕事の効率がよくなり、原稿を書くスピードが上がりました。そして、今後の食生活を見直せたこと。いつまでキープ出来るかわかりませんが、自分の脳みその食欲をコントロールする方法が少しわかったのでこれは今後に大変よい勉強になりました。ファスティングマイスターの木谷さんには、毎日恋人のように連絡をとりあい激励してもらい、きめ細やかな食事の指導をしてもらいました。そのおかげでのファスティング成功です。とても一人では無理でした。上記はあくまで私の体験談で、体質や感じ方は人それぞれです。また、自己判断での長期ファスティングは、危険もともなうのでやはり知識のある方の指導の元やるのがベストだと感じました。こんだけ書いときながら、リバウンドしていたらごめんなさい^^;いや、体重も健康もキープできるようにがんばるぞー。以上、ファスティング体験記でした。

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      「ジャムの月世界活弁旅行」@ユーロライブ公演、お礼。

      JAM東京・ユーロライブ公演が無事に終演この状況下、また雨の降る中、ご来場ありがとうございました。凪子愛に溢れた温かなお客さまに囲まれ、幸せな一夜でした。トークゲストは周防正行監督まさか本当にゲストいらして下さるこの日が来るなんて…どの質問にも、とても丁寧に真摯に答えて下さる懐の深さに感激しました。監督として何を一番大切にされているのか凪子ちゃんへのアドバイスに、伊丹十三監督のお話、監督が次に描いておられることまで。まだまだお話聞きたくて、時計の針がうらめしく・・・周防監督の言葉が、自信の人生にも刺さり、今も反芻しています。映画『カツベン!』まだご覧になっていない方はぜひにぜひにご覧下さいませ!告白しますと、舞台裏は準備の段階からドタバタコメディのようでともかくも無事に幕が開いたことが奇跡のようでホッ。急な時間変更にもかかわらずほとんどのみなさまが予定通りご来場頂き、なんとありがたかった事でしょうか。凪子さんがまた私にも新しい景色を見せてくれました。この先をますます皆さまお楽しみに!温かなお客さま、周防監督、鳥飼さん、凪子ちゃん、プロデューサー凪子さん後輩のスタッフさん(本当にありがたかったです!)ユーロライブのみなさま、すべての方に心より感謝します。

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      「鞍馬天狗」高槻現代劇場、ありがとうございました!

      【活弁ライブ よみがえる無声映画の世界】@高槻現代劇場 『鞍馬天狗』お礼が遅くなりました。井上陽一弁士の代演。そして、初おろしの鞍馬天狗にドドドど緊張でしたが無事に終演。皆さま、ありがとうございました。初の高槻公演。結婚してすぐにしばらく住んでいたこともありまた、なんといっても井上陽一さんが本来ご出演になるはずだった舞台ということで特別な思いで舞台に立たせてもらいました。前半は主役なのになかなか登場せず黒頭巾もかぶらない鞍馬天狗にややツッコミたくなるも後半のこれでもか!これぞチャンバラ!シーンは本当に見応えたっぷりの娯楽作。今回は井上さんの台本をお借りしました。井上さんと二人三脚で公演を続けてこられた映画プロデューサーの鵜久森典妙さん鵜久森さんのおかげで、井上さんと共演もさせて貰えました。本当にいつもありがとうございます。精いっぱい努めたつもりですが、井上さんは聞いてくれてはったでしょうか。井上さんの声をもっぺん聴きたいと思いながら、この日は帰路につきました。まだまだ井上さんの追悼公演がこの先ありますので、ご来場くださいませ。(もちろん、世の中の状況をみてご無理のないように・・・)ピアノ演奏は鳥飼りょうさんでした。チャンバラシーンおつかれさまです。

  • 30Mar
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      今週は喜楽館です!

      本日3月29日〜4月4日まで神戸新開地・喜楽館 昼席に色物で出演させて頂きます。(私は水・木曜日を除く)◆本日の出演開演前の一席 月亭 遊真 /露の 新幸/桂 弥太郎/桂 三馬枝/森乃 福郎/仲入り/笑福亭 仁昇/大森 くみこ(活動弁士)/桂 小文枝トリは、四代目を襲名されたばかりの 桂 小文枝 師匠です。日によって少し出演代わりますので、喜楽館公式サイトをご確認下さいませ。現在コロナ対策で、席数半分とはいえ昨日は満員御礼!喜楽館の周りには美味しいお店もたくさんありまーす。ぶらりぜひお越し下さいませ。

    • 『懐かしの活動大写真を活弁と生演奏で楽しむ』ご来場ありがとうございました!の画像

      『懐かしの活動大写真を活弁と生演奏で楽しむ』ご来場ありがとうございました!

      毎日新聞大阪開発主催『懐かしの活動大写真を活弁と生演奏で楽しむ』まだまだ大変な世の中にもかかわらず2回公演ともに多くのお客さまにご来場頂き本当にありがたく、心から感謝です。『御誂次郎吉格子』は井上陽一弁士が最期の舞台で説明された演目でしたので、私の思いもひとしお。まだまだですが、気持ちはたっぷり込めたつもりです。上方が舞台のお話を大阪のど真ん中で上映出来たのも嬉しい限り。そして、ありがたいことに第4回も開催して頂ける事になりました😆!ヤッター!また、詳細決まりましたらお知らせします。会場の中央電気倶楽部は、昭和5年に建てられたレトロ建築。普段は一般の方は入る事が出来ません。せっかくなので映える写真を撮ってみようと私と鳥飼さんがモデルになってみたのですが、調子にのってモデルポーズをとればとるほど、なんのこっちゃ感が溢れる写真になっていますが😅建物の素晴らしさはきっと伝わると思います!活弁と建物の雰囲気がぴったりで、建物入る時から活弁ワールドにワクワクして貰える空間なのです。こんな素敵な会を開いて頂き、本当にありがとうございます!

    • 「レトロ散策」放送中!の画像

      「レトロ散策」放送中!

      先日ロケにいってきた番組が放送中です!番組「レトロ散策」~日本の映画発祥とサイレント映画黄金期の阪神地域~新番組ですワタクシが案内人をつとめていますケーブルTV・ベイコム11chにて放送!放送日:3月29日 20:30~    3月30日 20:30~    3月31日 20:30~井村ディレクター、そしてワタクシも思い入れたっぷりの番組です。企画のお話を聞いた時からワクワクこの日を待っていました。久しぶりのロケすぎて、すごいヨソユキですがいつもお世話になっている神戸映画資料館でも撮影させて頂きました。西宮 甲陽園にかつて映画スタジオが!?そこで撮影された映画「黄金の弾丸」もご紹介。ご加入の方にはぜひぜひご覧頂きたいです!自信をもってお届けしますベイコムチャンネル ホームページ地域の身近な話題から生活に役立つ情報をお届けしますbaycom.jp

  • 15Mar
    • 配信中『黄金の弾丸』予告編!

      オンライン配信中『黄金の弾丸』予告編です!ひゃー、カッコイイ!ぜひ、ご覧ください。全編はこちらからどうぞ。2バージョン見られて1000円です。https://ogon-no-dangan.lumiere.theater/ja活弁版 弁士:大森くみこ 演奏:天宮遥合奏版 ピアノ:鳥飼りょう 打楽器:越川雅之

    • ひさしぶりのTVロケでした。の画像

      ひさしぶりのTVロケでした。

      昨日はひさびさにTV。ケーブルテレビ Baycomのロケでした。井村Dとは15年来の知り合いながら初お仕事実ははじめての自主活弁公演では井村さんの奥さまにピアノを弾いてもらい、井村さんには撮影までして頂いたというご縁も。そして、今回は映画にまつわる番組です。井村さんも大学で映画を学ばれていたので、それはそれは思いのこもった内容でした。私も企画から少しお手伝いさせて頂き、昨日撮影が終わると感慨深いものが。しかし、ひさびさすぎてセリフが覚えられぬ私を温かく見守って下さったスタッフのみなさま、ありがとうございました放送が楽しみまたお知らせします!袴に手をつっこみたそがれる。

    • OSシネマズ活弁ライブ、再開!御礼。の画像

      OSシネマズ活弁ライブ、再開!御礼。

      お礼が遅くなりましたがOSシネマズ神戸ハーバーランド 活弁ライブ『戦艦ポチョムキン』ご来場ありがとうございました!満員御礼本当にありがとうございます一年ぶりに扉をあけてシアターに入った瞬間全身に喜びの電気が走りました。この喜びを忘れません。現地まで来て頂いたのにお入り頂けなかったお客様、大変申し訳ありませんでした現在定員半分以下ということで、心苦しい限りです。はやくコロナが収まるよう祈るばかりです。終演後はアドレナリン出まくり興奮気味で、革命おこしてしまいそうでした5月から完全復活です!心機一転、ここからよろしくお願い致します今回は気合い満々の衣装お揃いのTシャツはOSシネマズオリジナル。遥さんが作ってくれたOS活弁ライブ法被で、で、出前館、出前がすいすいすい〜♫差し入れや、お手紙まで・・・心から感謝です。

  • 26Feb
    • 公式ホームページ作りました!!

      10年くらい前から作ろうと思いつつ作りそびれていた自身のホームページをやっとこさ作りました。わーい!わーい!活動写真弁士 大森くみこ 公式サイト2012年に弁士デビュー。関西を活動拠点に活弁公演、無声映画上映会、国内外の映画祭等に出演。ラジオパーソナリティ、ナレーション・テレビなど、おしゃべり全般いろいろと。お仕事のご依頼もお気軽にどうぞ。www.omorikumiko.worldとはいえ、知り合いの方にご依頼したのでイチから作ったわけではないのですがそれでも、どんなページつくるのか、何を書くのか、デザインはどれがいいのか私はともかくも作業が遅いので、時間がかかるものですねぇ。コロナ禍のおかげでちょっと時間が出来たのでこの隙に作りました。細かい出演情報などはこちらに記載することにしましたので今後は公式サイトをご覧下さいませ~。Blogはこのまま続けますので、変わらぬご愛顧をよろしくお願い致します。