練習MENU(up,down含む) 往復=通勤run(片道4.5km)
300m=直線ロード(i=300mjog)
6/1～6/5 週間走行距離63km
6/1 往復 200m*2 10km
6/2 往復 300m*5(46”2) 13km
6/3 往復 9km
6/4 1000mPM*10(3’20) i=200mjog 17km
6/5 都民大会@駒沢 1500m(予:4’12”80 決:4’09”66) 14km
6/6～6/12 週間走行距離70km
6/6 往復 9km
6/7 往復 9km
6/8 20'jog 880m(2’23) 8km
6/9 往復 200m*2 10km
6/10 往復300m*3(45”8) 12km
6/11 60'jog 13km
6/12 東京ﾗﾋﾞｯﾂ@駒沢 1500m(4’05”91) 9km
6/13～6/19 週間走行距離73km
6/13 往復 9km
6/14 往復 10km
6/15 往復 200m*2 10km
6/16 往復 300m*5(47”3) 13km
6/17 往復 200m*2 10km
6/18 MKﾃﾞｨｽﾀﾝｽ@世田谷 1500m(4’00”54) 5km
6/19 90'jog 16km
6/20～6/26 週間走行距離69km
6/20 往復 11km
6/21 往復 700m 300m i=200mjog (1’53 47”) 14km
6/22 往復 9km
6/23 往復 9km
6/24 往復 200m*3 14km
6/25 20'jog 5km
6/26 平国大競技会@鴻巣 3000mSC(1600mDNF) 9km
6/27～6/30 週間走行距離40km
6/27 往復 9km
6/28 往復 200m*2 10km
6/29 40'jog 8km
6/30 往復 300m*5(47”5) 13km
月間走行距離315km
～簡単な振り返り～
・1500mで4'00を出すも、64"での維持が精一杯
～教え子の活躍～
～2022年7月の目標～
・レースに出て、少しずつ調子を取り戻していきたい
