今日のダイエット予定
♪
朝ごはん絈
にんじんりんごレモンキウイいちごスムージー
納豆胡麻かけ・トマト・バナナヨーグルト・お茶・玄米ごはん１杯
お昼
骨つきチキンの香草焼き・グリーンサラダ・なめこの味噌汁・玄米ごはん１杯
夜ごはん絜
目玉焼き・煮豆・里芋煮物・大根浅漬け
おやつ
みかん ２
お茶・麦茶・お水 ２ﾘｯﾄﾙ
運動琩
ズンバダンス 35分
ダンベル体操 15分
踏み台昇降運動 10分
コグニサイズ 5分
ハイハイ他 5分
ストレッチ・気功・太陽礼拝・ウォーキングダイエット・須坂エクササイズ他 15分
今日もがんばります璟
♪朝ごはん絈
にんじんりんごレモンキウイいちごスムージー
納豆胡麻かけ・トマト・バナナヨーグルト・お茶・玄米ごはん１杯
お昼
骨つきチキンの香草焼き・グリーンサラダ・なめこの味噌汁・玄米ごはん１杯
夜ごはん絜
目玉焼き・煮豆・里芋煮物・大根浅漬け
おやつ
みかん ２
お茶・麦茶・お水 ２ﾘｯﾄﾙ
運動琩
ズンバダンス 35分
ダンベル体操 15分
踏み台昇降運動 10分
コグニサイズ 5分
ハイハイ他 5分
ストレッチ・気功・太陽礼拝・ウォーキングダイエット・須坂エクササイズ他 15分
今日もがんばります璟