今日のダイエット予定
朝測定
体重２キロ減
筋肉量1%減
骨量0.1減
血圧 120/91
体温 36.2ﾟC
朝ごはん
ガスト モーニング 雑炊・ 野菜ジュース、・お茶
お昼
鮎塩焼き２匹・ジャガイモ煮物・洋梨・玄米ご飯
夜
目玉焼き・里芋煮物・ブロッコリーゴマ和え・焼きナス
おやつ
みかん３個
チョコレート効果２粒
青汁アップルジュース１杯
粉ミルクコーヒー１杯
お茶・お水 ２ﾘｯﾄﾙ
夜食
粉ミルク
にんにく生姜味噌汁
野菜ジュース
体操後
プロティン
にんじんりんごキウイスムージー
運動
ズンバダンス 35分
ストレッチ
ダンベル体操 20分
気功・太陽礼拝・ウォーキングダイエット・須坂エクササイズ
を予定♪
朝測定
体重２キロ減
筋肉量1%減
骨量0.1減
血圧 120/91
体温 36.2ﾟC
朝ごはん
ガスト モーニング 雑炊・ 野菜ジュース、・お茶
お昼
鮎塩焼き２匹・ジャガイモ煮物・洋梨・玄米ご飯
夜
目玉焼き・里芋煮物・ブロッコリーゴマ和え・焼きナス
おやつ
みかん３個
チョコレート効果２粒
青汁アップルジュース１杯
粉ミルクコーヒー１杯
お茶・お水 ２ﾘｯﾄﾙ
夜食
粉ミルク
にんにく生姜味噌汁
野菜ジュース
体操後
プロティン
にんじんりんごキウイスムージー
運動
ズンバダンス 35分
ストレッチ
ダンベル体操 20分
気功・太陽礼拝・ウォーキングダイエット・須坂エクササイズ
を予定♪