今日からダイエット♪
日記つけまふ
朝ごはん
鶏レバー甘辛煮・小女子・トマト・バナナヨーグルト・玄米ご飯
昼ごはん
豚肉しょうが焼き・グリーンサラダ・ドレッシング・洋梨・玄米ご飯
間食
みかん３個
野菜ジュース２杯
青汁入りアップルジュース１杯
粉ミルクコーヒー２杯
お茶・お水 ２ﾘｯﾄﾙ
お夕飯
目玉焼き・小松菜おかかあえ・ほうれん草えのきにんじんゴマ和え・カボチャ煮物
夜食
粉ミルク・にんにく生姜味噌汁・甘酒
運動琩
ストレッチ15分
今日は食事はまあまあ珒
運動珣
0.5ポイント
7ポイントで美容パック
これから気功とヨガと腹筋とダンベル体操で30分で0.5ポイントゲット璟
今日はトータル1ポイントにしてがんばる珒
ファイトだ～琩
10キロ痩せたら嵐の
琦
つづく綠
竧
日記つけまふ
朝ごはん
鶏レバー甘辛煮・小女子・トマト・バナナヨーグルト・玄米ご飯
昼ごはん
豚肉しょうが焼き・グリーンサラダ・ドレッシング・洋梨・玄米ご飯
間食
みかん３個
野菜ジュース２杯
青汁入りアップルジュース１杯
粉ミルクコーヒー２杯
お茶・お水 ２ﾘｯﾄﾙ
お夕飯
目玉焼き・小松菜おかかあえ・ほうれん草えのきにんじんゴマ和え・カボチャ煮物
夜食
粉ミルク・にんにく生姜味噌汁・甘酒
運動琩
ストレッチ15分
今日は食事はまあまあ珒
運動珣
0.5ポイント
7ポイントで美容パック
これから気功とヨガと腹筋とダンベル体操で30分で0.5ポイントゲット璟
今日はトータル1ポイントにしてがんばる珒
ファイトだ～琩
10キロ痩せたら嵐の
琦つづく綠
竧