徐々に復活

ケガしてから筋トレも休んでました。

本日より上半身トレーニングを再会です。

ベンチプレスはスタート70k10回から10㌔刻みでupしていきす。最終的に110k5回しかあげれませんでした。

合計6セット

その他　スタンディングプレス　アームカール　トライセップス　ビハインドネッグなど約1時間で済ませて帰ります。