今日は言わずもがな東日本大震災が発生した日
当時テレビから流れる津波の映像に日本が終わったと感じた
それから１２年いまだ復興が進まない地域もあるが復活といっていい状態に回復
備えは大事
３月８日
胸トレ
体重測定
６７．８ｋｇ
朝食プロテイン＋カレーライス
昼食カレー蕎麦
夕食鮪刺身＋焼き鳥＋ハイボール3
3月9日
脚トレ肩トレ
昼食ホタルイカアヒージョ＋ガツ焼き＋ハイボール4
夕食ナポリタン＋ワイン＋ポテト
夜食カップ麺
3月10日
怖くて体重測れず
昼食納豆ぶっかけ蕎麦
夕食チキンソテー＋卵きくらげ炒め
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