Alone
  • 21Jan
    • 初挑戦、、プラモ

      昨日のサイクリングウェア以外の買い物、、人生初めてのプラモデルナウシカ、大好きオームも好き果たして、作り上げられるのか、、そして、唯一苦手な虫が ダンゴムシだったことを すっかり忘れていて、、オームはまるでダンゴムシ、、気づいた時には 時すでに遅しっこの 沢山の足のパーツと向き合うことで、何か光明が差すやもしれません、、、笑 ←ありえん ありえん体調回復したら チャレンジしますっえかた

    • 原点回帰〜自分が既に持ってるもの〜

      こんにちは今日の福岡は良いお天気になってます何日か振りのしっかり晴れお日さまの光を感じるだけで ホッとするのは不思議こんな良いお天気ですが、軽くダウンしてるので 横になってます。いつものことだから心配ご無用ベッドから 窓越しに青空が見えて、部屋全体も明るく暖かくて 今日は心地良いさらに、そにゃが ベランダで洗濯物を干してる姿も見えて ほのぼの感アップ穏やかな気持ちでぬくぬくしてます、、。それにしても、、わたしのコンディションは年末から輪をかけて掴み所が無くなり、おまけに 家電がいくつか壊れ、、幸い、家電はすぐに新しく買わないとダメな物ではないので、そのまま。コンディションのアップダウンは そにゃと連動して起きてます。摩訶不思議です。。世の中人間のまだ知り得ない領域は確かにありそうだ、、。とかなんとかしみじみ思う。笑昔の人のがもっと そのへんのことは身近であったはずだけど。日本人は 自然崇拝してたしね、、。その感覚は今も多くの日本人が自然なこととして感じてるはず。原点回帰と言うか、この頃の様々なスピブームも その流れの象徴な気がする、、。便利になれば 不便を求め、、。CDはまたレコードとか、、。他にもあるよね。それはそれで 自然発生的で素敵どこか 人には そこから離れられない領域の限界があるのかなぁ、、。なんにしても それはきっと特別なことでは ないはず。スピリチュアルだって 結局のところ もともとは 誰しも自分で持っている感覚を大切にすれば良い話、、とわたしの勝手解釈だけど。それは、すごいことでも偉いことでも何でもないんだ。ほんとに凄い人は ひけらかさない。ふんぞり返らない。いつでも、学ぼうとしてるし 楽しそうで、そして謙虚だ。何故なら 特別ではないと知ってるから。わたしは、自分の感覚を大切にしなさいと 背中を押してもらえた体験がある。それは、言葉で直接言われたのではなくて、感覚で受け取ったメッセージ。その体感は、自己尊重や自己受容、自己肯定からなにまで網羅してた気がする。自分を信じる。これに尽きる。自分は信じれば信じるほど、信じられる。直感も同じ。直感(もしくはフィーリング)は 使えば使うほど、精度が増す。何にしても、自分への信頼が基盤。特別じゃないよ。ほんと。大切なことは自分にしか分からない。だから 決めるのは最終的に自分よ。すごい人は確かにいる。でも、その人にはなれないよ。参考にはできるよ。教えてもらう事もできるよ。でも、それをしてるのは 自分よ。上手く行こうが行くまいが、その相手に感謝はできても 責任を取ってもらうことは不可能よ。軽やかに生きよう。軽やかとは 誰にも干渉せず されない生き方。上手く行っても行かなくても 誰にも責任を取ってもらわなくて良いと知ってる事。自分で引き受けるから 失敗はあり得ない。失敗は 学びになるから 一般的な概念の失敗にはならないの。別な言い方すれば、失敗して当然。失敗するから 体験が深まる。失敗を、失敗と認識して自分の肥やしにできる。。だから、、悪い意味の失敗にはならない。恥もそう。恥ずかしい体験は ユーモアの質を教えてくれたり 良い事たくさん。恥ずかしいことは 恥じゃない。恥ずかしいことが 恥じゃなくなったら 自分の容量がかなり増えると思う。ベッドで横になりながら なんか沢山言葉が出てきた、、笑うん。わたしも 自分の信頼なかったし、恥もありすぎたからね それをひっくり返した今がとても豊かでね。外のお天気一つの感じ方まで 彩り豊かになるほどに 変化した。だから、そう。自分がどんな状況だろうが コンディションだろうがもともと持ってるものって凄いんだって言いたかったのかな、、。それは、誰もがそうで。だから、それに気づかないと 勿体無いと思うんだなぁ、、。勝手だけどねーんではえかた

  • 20Jan
    • 楽しみと優先順位〜クロスバイクウェアげっと!〜

      こんばんは今日は月曜日で 週のスタート月曜日ももうすぐ終わり、明日火曜日になろうとしてますね皆さま、週のスタートの今日は どんな一日でしたか今日一日、お疲れさまでしたたっぷりと 自分の労をねぎらってあげてねと、わたくしえかたは先日の博多に引き続き 今日は天神のサイクルショップに行ってきましたパートナー☆そにゃも一緒お目当ては、冬用ウェアたまたまそこのお店が(ワイズロードてお店)レディース ウェアのセールをしてることをお店のブログで発見レディース ウェアのみ かなり安くなってるようだったので、この冬のサイクリングをダウン回避すべくウェア調達しに行って来ましたそして、、、じゃんうふっゲットー5度前後の環境下でも大丈夫、、な、ジャケットとインナーうぅ、、こーゆー機能性抜群なウェアはお値段かなりします、、。←今回セールでかなり破格それでも、冬サイクリングの脅威を身をもって体験した今では 躊躇なく購入です。笑←痛い目みて改心人は体験から学ぶ、、まさに、今何より大切な えかた優先事項No. 1です。。これを着て 帰って来ましたが、なんと素晴らしいことでしょうか、、。寒さがほとんど気になりませんでした。それどころか、走行中に ポカポカ、明らかに自前の発熱ではありません。笑なので、体力も温存されて その分パフォーマンスアップ帰宅してからも いつもより辛くなく その効果を感じました。すごい〜人類の英知を感じました、、。笑笑いやー、すごい。。有難いものを生み出してくれた 技術者の皆様には感謝でいっぱいこれで、存分にサイクリング楽しめそうです。もちろん、自分の体力にも限界があるので 調子に乗らず、体の声を聴いてあげることを忘れずに、、。あと、乗る前や乗った後のケアもね。予想以上に クロスバイクは 運動量が激しくて、これまで体験したどのスポーツよりも 楽しいけど過酷と実感したので。。だからこそ、もっと環境やコンディションに合わせた対応が必要だし、それには ウェアだけでなくて、自己管理も必要だからね。まめに水分補給したり、糖分摂ったり、とか。もっと、自分の体と仲良くなれそう環境に対する自分の反応ももっと知れそうだし。トータルで これらのことは 他の何事にも役立てられそうなんにしても、楽しみが増えるばかりですそれでは、皆さま おやすみなさい良い夜と夢をね〜えかた

    • ”他者評価で自己存在を疑わないで。”

      すご〜く、好き楽しい事は、多くても多すぎることは無い。好きなことは、首を突っ込んでみないと 分からないこともある。あわなければ、やめればいい。好きなことは とことん楽しんで良い素敵なメッセージを ありがとうえかた

    • 「大好き」の在り処

      大好き大好き大好き何度言っても足りなくてどんなに強くハグしても同じになることは出来なくて言葉も体も限界を感じては空回る空回っては虚しくて言葉も体も越えた先にこの想いがあることを知ったえかた

  • 19Jan
  • 18Jan
    • おはようございます☆冷たい雨の朝☆何に感謝しますか、、?

      おはようございますこちら福岡の今朝は、冷たい雨模様ですわたしは、晴れのお天気が大好きですが、数年前から雨のお天気も好きです屋内にいると、雨音が聞こえてきます。その規則正しい雨の落ちる音が何とも心地良く感じるんです。夜、寝る時にこの雨音で 心地良く眠ることもあります。ざーざー降りや 台風の時などは そんなにリラックス出来ませんが、それでも 自然のもたらす四季の移り変わりや 天候もまた日々の日常に何かしら影響するし、こんな風に 潤いや豊かな感覚を与えてくれて、自然とともに生きていることに嬉しさと有り難さを感じます。わたしたち人間は、この地球に住まわせて貰ってるんだなぁと しみじみ思いますね。どうにも、人間の頭脳と文明の発展で、 まるで世界を 地球の支配者かのような存在感覚に無意識になってるいような雰囲気があるけれど、実はそれは 全く的外れでわたしには、自然環境や動物や植物があっての地球だと感じる。動物や植物の方が よほど生態系にマッチしてるし、人間の生み出すあらゆる便利さの弊害を 彼らが浄化してくれてるのは言うまでもなく。わたしたちは、もっと自然に対して 感謝を抱いて良いはず。。それは、無理やりではなくもっと自然に湧き起こる感情として。。一昨年秋頃から昨年上旬にかけて、田舎生活をした時に感じた 自然のサイクルを感じる感覚。。便利でないが故に 大切にする時間。生活、食事。。一緒にいる人も。何もかもが 尊いものとして 生活の基盤が出来上がる。ところが、ほんの少しの間でも 便利な都会に戻ると、途端にその豊かな味わいは 薄まってしまう。公共交通機関は便利で いつでも何処へ行くにも 利用できる。なのに、その「いつでも」で、何故か時間に追われてしまうと知った。便利さを使っている側が、じつは 使われているのだと体感しました。苛立ちや不安のほとんどは 便利さの弊害だとわたしは この時期に感じたんです。時短なんて言葉は その際たる姿を表す言葉。時短、、時間が優先されるということ。何が大切かは 人それぞれで違うものだろうけれどわたしには、時間より 中身が重要。量より質。時間に追われるより 時間の流れを感じたい。一つひとつ、大切にすごしたい。生活のあらゆることが、わたしの表れだと思うから、、。瞬間瞬間が創造的。全てが愛おしい、わたしには そんな生活が良い。。それには、自然を感じていられることが 大切です。自然を感じられると 必然的に 時間がゆるまるから。わたしには、そうなの。そしてね、最近気がついたことがあります。それは、イライラから無縁になっていたこと。ここ2年ほどの生活で、わたしは日常生活でイライラすることが全くなくなっていました。それは、機能不全家庭で育った事実をしっかりと認識してトラウマケアに取り組んでからの1番大きな変化でした。その頃に今のパートナーに出会うんだけど、そにゃに このことを話すと、彼も わたしと出会って イライラしない人なんだなぁと思っていたらしの。笑でも、それ以前のわたしは 当然のように日々イライラ カリカリしてた。蓄積された鬱積が なんでもない日常の些細な出来事で どんどん恒常化されたイライラになってた。それが、自分のストレスの核であった存在の認識とケアで 一変してしまえた。それくらいからかな、、。多分、雨音が心地良く感じ出したのは、、。今も 雨音が響いてます。小さなボリュームで 久々に ノラジョーンズ流して まったりしてますそこに そにゃの健やかな寝息が重なり、、三重奏になってて これも心地良く。笑さぁ、今日も時間と季節を感じて過ごせることに 感謝を、、そにゃがいてくれる今に 感謝を皆さま今日、何に感謝を感じますか、、素敵な土曜日をすごしてねえかた

    • クロスバイクデート☆適切な対応には経験が必要

      こんばんは昨日、パートナーのそにゃが はるばるクロスバイクで 75Km走ってやって来てくれました昨日から今日と 2人で楽しくすごしてます今日は クロスバイクで 博多駅近くの クロスバイクやロードバイクを扱うお店に行ってきましたそにゃも わたしも、この極寒の冬にサイクリングするのに必須なウェアやらグッズをゲットしました定価から幾らかお安くなってる物ばかりでね。サイクリングウェアは 性能がすごくてビックリします。スポーツウェアは色々とスポーツをして来て幾らか分かるのですが、サイクリングウェアは 更に機能や性能が上回ります、、。それだけの機能や性能が求められるということは、それだけサイクリングはハードな環境とも言えると思います。真冬でも汗をかくので、止まると寒くなったり、、なので 吸水速乾と発熱の機能などのあるウェアは重宝します。。わたしも、ジョギングウェアだけでは乗り切れないことが身に染みたので、今日は ボアスカートをゲットして、早速着用しサイクリングしましたあったかいの〜そして もふもふ なの〜帰りに マクドナルドに寄って たんぱく質と糖質補給と暖を取りました。こんなにも、こんなにもったんぱく質のみならず、糖質を体が求めるとは これまで分からずにいました。糖質をかなり体が欲していることを今日しっかり認識できました。わたしは、たんぱく質と糖質、どちらかと言うと 糖質の方が多く要りました。そして、その後の走行は ほんとに負担が軽くて驚くほど。。何事も、適切な対応は ある程度 経験しないと分からないもんですね。。メンタルでもこのことは 同じです。日常のどんなこともそう。。失敗から学べるとは 正に。新たな体験は 臨機応変さや柔軟さを授けてくれるし、初めは大変でも それがまた後々生きるんー、クロスバイクは これまでのスポーツとは違って奥も深くて 自転車の手入れまでもが 真新しいことばかり何にしても、良い刺激と 楽しいのとで 充実しますそにゃと一緒に サイクリング行けるのも 楽しいデートになるので サイコーです今日は 走行距離 18Km。寒さと疲労で 帰宅後ストレッチして、お風呂で温めて、カルピスウォーターやらご飯やらで 栄養補給。最後に 睡眠で、これから寝ますではでは、皆さま お疲れ様でした良い夢をみてねおやすみなさい〜えかた

  • 16Jan
    • 久しぶりの再会♪

      今日はね、パートナーのそにゃが クロスバイクで70数キロ以上の距離を走って やって来てくれる↓パートナー☆そにゃちょっと 身体を休めてたからこれから 部屋のお掃除しようと思いますえかた

    • 過去から現実へのプロセス〜癒しと融合〜

      こんにちは寒いですね冬だから寒いもんだけど、いきなり冷えると体感は増すからたまんない、、皆さま、あたたかくしてお過ごし下さいね。体温下がると それだけで免疫力低下するので、要注意です。わたしは サイクリングで身に染みました、、笑ところで、最近さらにヘヴィーな毎日をすごしてました。そして、そのヘヴィーなわたしの身体的不調の意味がだんだんと分かって来ました。だんだん 中身の濃ゆい過去の記憶やら痛みやら感情の放出になって来ている自覚はありました、、。わたしの場合、生まれた時から 環境が暴力性に満ちていたことから 抑圧と慢性敵なトラウマの影響は今も大きいことは容易に理解出来ます。なので、チビチビ地道に ケアーを進めていました。ところが、、たまにとか 少し間を置いてやって来ていた過去のもろもろが 今は なんか毎日、、いつも、になってるんですね、、。で、理解しました。あのね、そもそも 過去のそーゆーのは、いつもわたしの内側に もともと あったものです。で、まともにその過去を取り扱えない時代ほど、その存在は感じられませんでした。そもそも記憶がありませんでした。ごっそり抜け落ちていたんです。。ただ、訳の分からない不調のオンパレードでフラッシュバックもあったでしょうが それと認識してませんでした。そして、少しずつ ケアと共に 記憶や体感など 過去と向き合うほどに過去は解放され、さらに奥底から湧き出て来ました。それは 毎日いつもではなくて 間を置いてやって来ていたんです。それが今は 一瞬一瞬あります。。うん。、、そう。これは自然なことです。わたしの内側に それがあることが いつでも認識されるようになったたげの違いでした。これは、慣れるまでは大変でしたし、今も楽なものではありませんが、でも 本来ならこれが当然です。感じられる時と感じられない時と 分断されることでは そもそもないから。そうなっていたのは わたしの身体が本能的に わたしの負担を回避すべく そうしてくれていたことです。そもそも記憶が抜け落ちていた時期だって そうですから。本能的に自分を守ることを 身体がしてくれていたのです。その当時に その記憶を認識してもわたしには 自分を保てなかったでしょうから。身体はとても賢くて 思いやりのあるものです。それでも、身体に閉じ込めておくには あまりにも負担の大きな熱量だったから わたしの身体は不調の連続でした。そして、それもまた 身体からの メッセージでした。ケアを進めて行くプロセスで、やっと過去と現在とを分けて観ることが可能になりした。フラッシュバックは変わらずありますが、それがどんなものでも 過去として認識されることで、不必要に現在の感情をそこに重ねることはほとんどありません。なので、フラッシュバックが起きた。とか 過去の体感が再現されたと認識し しっかりと現在と分けられます。フラッシュバックや過去の再現は ほとんど身体の反応です。そのあとに 感情が動きます。その感情も これまでに慣れた感情が優先的に働きます。わたしの場合は ネガティブな感情が優先されやすいです。神経回路は使えば使うほど 強化されますから。過去に強化されたものは 強固です。ただ、その感情は 現在のわたしから出る感情です。そのへんの認識は これまでのプロセスで分かるようになりました。過去の身体反応に 今の感情や思考が追従するんです。これが、やっかいでした。過去に今が引きずられるからくり。。今では 追従しそうになる感情や思考を自分で止められます。これはケアやカタルシス、瞑想など必要なことを地道に続けたからこそ 分かるようになり、出来るようになったことです。そういったプロセスを進み、普通に過去の体感がいつでも 今は感じられるようになったんだと思います。今ならば もう隠すことは必要ない、時々にしなくて大丈夫。まるで 身体が安心してくれたんじゃないか、と思うほど 身体から今力が抜けて感じます。これは いつもあった体感。いつもあった痛み。いつも。過去のそれが こうやって今と融合して行くのかも、しれません。胃が痛かったり 色々しますが このことに気がついてみると、どうにかしようとは思いません。胃が痛いなぁ、、これだけで充分なのですから。分断的に起きていた ケアの姿勢を今度は 一瞬一瞬していればいいだけの話です。今後これがどんな風になるのか 様子を見て行こうと思います。身体が安心してくれてよかった。わたしも ここまで頑張りました。まだまだ 身体とわたしの命との付き合いは続きます。少しずつ、仲良くなって来て 安心しあえたなら 苦しくてももっと楽にやっていけるかもしれません。また、今後も引き続きシェアをしたいと思います聴いてくれて、どーもありがとうえかた

    • 光と影

      うらみつらみ怒り憎しみわたしの中に詰まっていた気がついた時には何も入らないほど溢れかえりそれは出口を求めて身内を駆け回り暴れ回る抑制の効かないそれをどうにかしようと我が身を打ち付けてもそれは束の間我に返るだけ逃げようが逃げまいがそれは身内にいつでもある狂気それはわたしの内側で怒りや憎しみ うらみつらみが熟成されたもの狂気出口がなくてカタチを変えてわたしの身体を内側から破壊した免疫システムは自己を守ることを放棄し自己を攻撃することを選ぶやがて能面の顔になり肌は土気色に目は虚に顔は引きつった狂気それはシグナルそれはサイン自分への警鐘それをそれと受け取って初めて能面は打ち砕かれる土気色から生気ある人の肌色へ転じる狂気はどんな人にも起こりうる狂気をあることを知り生きることは狂気のエネルギーを生きるエネルギーにすることだと分かったいまここにはエネルギーがあるえかた

    • 近くて遠い

      こんなに疎遠になるとは思いもよらず現実を知り受け容れ落とし込む月日事実は容赦しなかったそしてわたし一人歩き出す「いちぬけ」そこから遠ざかる見つめる先にはいつでも新鮮な世界振り返るとさらにそこから遠く離れていることに気づくどんどん他人より他人になる家族わたしの知る家族家族思いやりは他人に向けるもの家族盾にするものされるもの力関係は圧倒的弱きは踏みにじられる強きは踏みつける暗黙のルール時に在るように時に無いように吐き気を催す日々吐き気は吐き気とは容認されず今もなおそこではびこるえかた

  • 15Jan
    • 自分の道〜真理への到達〜

      沢山の情報が溢れるなかで悩み苦しみに対するそれの真理はおそらくほぼ同じ根底に流れるものは等しい水源でただ、それを吸収する根っこから茎から枝葉から花までが違うということそれのみの違いただそれだけだあなたはどの花にどの樹にどの植物に目を留めるのか心惹かれるのかそれとも足を引っ掛けて気づくのかだからそこから始まるし選んだそれで間違いない選び間違えたなら引き返してまた探すだけ自分だけの植物を探すんだ自分だけの道を見つけるんだ自分だけのやり方で真理に辿り着けるんだえかた

    • 本気なら出会える

      トラウマ量産家庭で育った人間には本気で関われる他者は救いでしかない本気で関わろうとしてくれる人はいるんだ自分が「必死」に生きてる限り今じゃなくても必ず出会える必死は本気だから「本気」で生きてたら人生は応えてくれるただそれがいつかは分からないそれに見合う自分になれるようにその間も本気で生きてれば良い出会うその人に出会った時にすぐにその人だとわかるはず焦んなくていい焦ってもいい「本気」ならなんでも良いから大丈夫だえかた

    • 大好きと憧れと感謝

      これまでの人生で幾人もの素敵な先輩女性に出会った彼女たちはわたしを支えてくれたわたしに生きる意味を学ばせてくれたさり気ない本当の優しさを教えてくれたヒトの温もりを教えてくれた厳しさも喜びも強さもしなやかさもそれは今も変わらず彼女たちはわたしに様々なことを教えてくれる変わるもの変わらないもの姿カタチを変えてわたしに寄り添ってくれるその真摯な瞳温かな瞳逸らすことなく見つめてくれるありがとうそれしか言葉がなくてもどかしいけれどありがとういつまでも憧れですいつか貴女のようになりたい貴女のように在りたいわたしらしく存分に生きますどうかこれからも見守ってください大好きですありがとうえかた

    • おはようございます☆朝の不思議

      おはよう!朝だねおはよう!朝だよおはよう今日が始まるよ目が覚めて冬の寒さを感じるその引き締まった空気清々しい新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込もう胸の内側から光り輝く活力が膨らんでくるから朝の光を全身で浴びよう体の細胞の一つひとつが歓喜の声をあげるから朝は不思議だ朝は神秘だ朝は誰にでも訪れるギフトなんだ朝はとてつもなくパワフルでそして優しいんだえかた

  • 14Jan
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