熱中症対策オススメドリンク

ようやく雨から解放されてウキウキ♬

っと、思いきや…

本日未だ未だ

どんより雲。不快指数。

しかし

明日から天気予報にも☀️マーク

間違いない…多分（笑）

そうなると、

一気に暑さが増してくる

季節の変わり目は『熱中症』に大注意

熱中症🥵予防対策として

先ずは、

日陰・風通し良い場所で過ごす

&

水分補給

そこで…今さら聞きにくい項目。

《水分補給って何飲むのがいいの》

単純に答えれば…【水】（笑）

水分補給なら軟水

(水道水や日本の水のペットボトル等)

栄養・ダイエットなら硬水らしい(^^)

スポーツ飲料なら…

緊急を要する場合は最近よく見かける

【経口補水液】がいい！

塩分濃度が高めらしい。

一般的なスポーツ飲料は

予防としては悪くない。

が、

糖分が多いので飲み過ぎに注意が必要だ

最も注意が必要なのは…

カフェイン入りの飲み物だ

［緑茶・抹茶・ウーロン茶・ほうじ茶

紅茶・コーヒー］

これらは利尿作用のあるカフェイン入り

逆に水分を出す結果になりやすい

そこで、

熱中症対策に

44MTS的オススメは、

【麦茶】【ルイボスティー】

栄養価も高いしね

44MTS

さてtkktレポートは

行動なくても

意識だけは保て