Naoです。おはようございます
昨日は 超久しぶりに スーパー銭湯に行きました。
晩ごはんも頂く ゴージャスバージョンにて
ほんと、もう何カ月ぶりか分からないくらいの「ぶり」でした。
お風呂大好きな私が。
全然 そんな気にならなかったなぁ。
どんだけテンパってんだよ。って話です
えぇ。必死のパチ子。
昨日 お友達のＦＢの記事を読んで
「そうだ！京都に行こう！！」
ってここは京都
じゃなくて 「お風呂にいこう！」となりました。
がんばった自分へのご褒美Ｄａｙ。
これ大事。
ちゃんと 自分に がんばったね～
身体さん よく動いてくれてありがとね～と
感謝を込めて その時間を味わいます
どれだけ がんばったかは
自分が一番わかっているもんね。
自分を大切に扱うことは
何より大事。
という 私のモットーの元に
平日の夕方の銭湯って
お客さんも あまりいないので
大きなお風呂も
いろんなサウナも独り占め
ウシシ。で、露天風呂も 緑がキレイで～
裸で風にあたると 解放されて
ほんと気持ちいい
癒されてきました。
で、思いついたので ちょこっと書いてみます。
銭湯に行く目的のひとつに
温冷浴をするという事があります。
小食・断食の甲田療法で推奨されているのですが
温かいお風呂と水風呂を
1分ごとに交互に入ること9セット。
これを 銭湯に行ったときにはやるんです。
真冬でもね
この「１分で」というのがミソ。
１分って ちょうどお湯なり水なりの温度に
身体が慣れてくるタイミング。
それを急変させるわけなので
結構キツイ
でも これで グローミュー血管を開いて
十分に機能させていくと
全身の血行が良くなり
高血圧や冷え性などが改善されていくということ。
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ちなみに グローミュー血管とは
動脈と静脈のバイパスになっていて
必要な時に開いたり閉じたりするはずだけど、
現代人はうまく機能していない人が多いらしいです。
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サウナの合間なども
水風呂をうまく使うと
のぼせにくくなります。
全部 浸かるのは無理でも
足首と手首を冷やすだけでもいいです。
最後は 水風呂に入って上がると
湯冷めもしません。
案外 ぽかぽかして 冬でも気持ちいいんですよ。
これから冷房を使う季節になると
思いのほか 身体を冷やしていることがありますから
温冷浴は お勧めです。
ちょっと勇気がいるかもしれませんが
是非 試してみてくださいね
ではでは 今日も楽しい一日をお過ごしください
最後まで読んでくださってありがとうございます(*^-^*)/
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