こんばんは🌙
先月オンラインヨガを1ヶ月間受けてから筋トレ欲が久々に湧いてきて、最近は腹筋とヒップを1日おきに鍛えてます💪
結婚式前に一時期パーソナルトレーニングにも通ったことがありますが、その時に教えてもらったのが、トレーニングと同様に大切なのが食事🍽
特に空腹状態での筋トレは良くないので、運動する30分前までには何か食べたほうが良いとのことでした◎
(トレーナーさんのオススメは和菓子だった🤫)
とはいえ、献立を考えるのも面倒なので、前から気になっていたこの本を読んでみました
ムキムキを目指している人は
- 炭水化物
- 糖質
- タンパク質
の量をちゃんと計算したほうが良いんだろうけど、私は面倒くさいのでこの本のレシピを真似するだけ（笑）
で、この本を読んでハマったのがサラダのナッツがけ🥗
オリーブオイルと塩だけでいけるので、ドレッシングも使わなくなりました！
レタスを千切ってナッツとオリーブオイルオイルと塩をかけるだけだから5分もあれば出来るし、何よりも美味しすぎて手が進む🤤💕
簡単に出来るのにカフェで出てきそうなおしゃれ感✨
ただ、朝晩と一日2食も食べているとものすごい速さでナッツが無くなっていくので、これ買いました👇
楽天のランキングでもよく見かけていましたが、買ってみてその理由も納得！
量が圧倒的に多い
500mlのペットボトルと比べるとこの大きさ😳
▽成分などはこちら
カルディや成城石井で売っているナッツよりも遥かに大きかったです！
850g入ってても1ヶ月ぐらいで無くなっちゃいそうなので、今回のお買い物マラソンでまた買い足します…
今度はこっちにしてみる予定◎
それでは！
Natsumi
