あすけん(無料)&Switchダイエット中
絶賛リバウンド中
わがままボディ沙雪
です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg (2025.6.2)
《基礎代謝 1012kcal》
《本日の体重 》
夕食後 46.2kg
運動直後でめっちゃ汗かいたので
体重減っちゃいました
《夕飯 2.5時間後計測21:10》
前日比(46.5kg) −0.2kg
体脂肪率 27.8
今週の仕事終了〜
その後
以前から食べてみたかった
モス菜摘バーガーをgetしに
ブタ子
食べるの楽しみ〜
パパ遠い地で
お仕事頑張ってるかな〜
ファイティン
運動&Switchまとめ
外食+間食でけっこう食べたので
Switch
発動〜
ZUMBAで脂肪燃焼
今日ZUMBAサークル予定が
仕事で行けなくなり
おウチZUMBAです
★フルプログラム(60分)No.3 ②回目
742kcal/54分
さすがZUMBA様々
消費kcal数値が半端ない
おウチZUMBAは１人なので…
お腹出して踊ってみた〜
腹筋まったくないプヨ腹なので
５段腹になったりして
めっちゃ笑えました
やっぱり筋トレデビューしないと
いつになっても腹筋つかないな〜
モスバーガーへGO
ダイエッター憧れ
の
モス菜摘シリーズデビュー
何にしようか迷って…
モス菜摘野菜バーガーを注文
この写真のレタスの量に
一目惚れ
でも現実は
こちらでした〜
そしてあまり美しくないね…
そして
オーロラソースも少なく
ほぼレタスは無味で食べる…
やっぱりパン
が美味しく
が美味しく満足するのでオススメです
せめてマヨネーズ系(フライ系？)
がレタスに合いそうな気が…します
…あちなみに
セットのMポテトのほうが
kcal高かったよ〜
菜摘が不発で物足りなく
結局間食に走りました
また白くま
食べる↑
(でも最後の１つ〜
)
《基礎代謝 1012kcal》
基礎代謝が最近下がってしまったので悲しい
どうやって上げるんだろう〜
本日の摂取カロリー 1251kcal
摂取kcal過多で点数高め
あすけん女史も大喜びw
ポテトフライ意外と食物繊維が多いのね
パパそろそろ帰宅かな〜？
仕事が片付かないと
戻れないそうです
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡