あすけん(無料)&Switchダイエット中
絶賛リバウンド中
わがままボディ沙雪
です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg (2025.6.2)
《基礎代謝 1019kcal》
《本日の体重 》
夕食後 47.7kg
《夕飯 2.5時間後計測22:00》
前日比(48.1kg) −0.4kg
体脂肪率 28.0↑
最近体脂肪率が増えてる…
筋トレしてないからね…
生理⑤+
今朝は家族に合わせて
4:25起床！早すぎるっちゅうの〜
ヨガ活中めちゃ眠かった…
そして
今年のインフル予防接種完了
打った直後のみ
ジンジン痛む
その後の腫れはなし
毎年受けるのが早すぎたので
今年は11月に接種してみました
さすがに接種後は
激しい運動はNGなので
ヨガのみ参加
kcal消費はほぼないですが
何かしないと
おやつが食べられないので…
↑しっかりアイス食べた人
はぁい
運動まとめ
★ヨガ 45分
〜上半身ほぐし&立ちポーズ〜
接種後なので
本日はゆるkcal消費日でした♪
1日の総まとめ
頂き物アイス
が
沢山冷凍庫にあり
本日もおやつアイス
《基礎代謝 1019kcal》
本日の摂取カロリー 920kcal
明日で今週の仕事終了〜
頑張るぞ
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡