11月突入〜
急に寒くなり
運動頻度も少なりなりつつあります
今度は
免許更新があるので
その日を目標に
体重管理していきたいと思います
(目標がないと頑張れない人ですw)
あすけん(無料)&Switchダイエット中
絶賛リバウンド中
わがままボディ沙雪
です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg (2025.6.2)
《基礎代謝 1019kcal》
《本日の体重 》
夕食後 47.7kg
《夕飯 時間後計測》
前日比(48.0kg) −0.3kg
体脂肪率 27.7
今日は他の家族は
皆予定ありでいませ〜ん
大人しく家事をやります
久しぶりに
Switch
発動
やっぱり
家で運動できるの楽〜
Dr.フィットネス結果
そういえば先日
フィットネスクラブ入会時
Dr.フィットネスというのを計測してもらったので
結果を晒しておきます
次は1ヶ月後位に計測するのかな
(体重は洋服分
自動で−1kg減らされてるのでスルーで
)
《2025.10.14計測 朝昼食事なし》
すべて標準でしたのでUPしてません
Switchまとめ
フィンクホームフィット
2週間半ぶりの
フィンクホームフィット
久しぶりにやったら
けっこう楽しかったです
★デイリー✕⑦
★三分間フィットネス✕②
233kcal/33分
デイリー✕⑦コマ
三分間フィットネス✕②コマ゙
物足りない方へ
曲を選曲できるので
早いスピードの曲に変更するのが
オススメです
ブタ子は150以上にしてます
1日の総まとめ
おやつ多めです
《基礎代謝 1019kcal》
本日の摂取カロリー 1133kcal
お菓子一つだけなのですが
やっぱり食べると
脂質&飽和脂肪酸値はね上がりますね
明日は急遽旅行
食べ放題好き
な我が家なので
お腹はち切れる予感…
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡