あすけん(無料)&Switchダイエット中
体重停滞中で悩み中…
わがままボディ沙雪
です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg (2025.6.2)
《基礎代謝 1019kcal》
本日の体重 47.8kg
《夕飯 2時間後計測21:20》
前日比(47.7kg) +0.1kg
体脂肪率 27.3
いつも寝起きの計測46kg台だったのに
今日は47.0kg
ぎゃ〜
最近停滞期です
昨日そんなに過剰に食べてないはずなのに…
寒くなると
痩せなくなるのかなぁ
すでに10月1日の体重よりも
UP↑しているので…
かなりダイエットの
モチベ下がってます
もうすぐ10月末の体重振り返り
なのだが…
運動まとめ
今日は仕事後にフラ
へ
仕事でちょっとイラっとすることがあったのですが
踊ったら少しリフレッシュできました
★フラLesson/60分
1日の総まとめ
本日も体重UP↑
摂取kcalは目標値内にしてても
体重が上がってくのは
運動が足りないのか
《基礎代謝 1019kcal》
本日の摂取カロリー 1215kcal
〜摂取kcal少なくしても体重減らないので
好きなモノを食べて本日kcal多め〜
☆どうしてもパンが食べたく沢山食べる
〜脂質&飽和脂肪酸過多になる〜
☆ビタミンAが毎日足りない
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡