あすけん(無料)&Switchダイエット中
リバウンドが怖い
わがままボディ沙雪
です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg (2025.6.2)
《基礎代謝 1019kcal》
本日の体重 47.5kg
《夕飯 2時間後計測19:00》
前日比(47.1kg) +0.4kg
〜昨日摂取kcal過多の為
想定内の体重UP↑〜
体脂肪率 47.9
昨日&本日は
久しぶりに家族が勢揃い
海鮮丼が食べたい
との事で
ランチは外食へ…
帰宅後は
久しぶりのSwitch
運動&Switchまとめ
歩数が280歩とヤバい数値だったので
久しぶりにSwitch発動
リングフィットアドベンチャー
2週間ぶりでした
最近Switch飽き気味です…
★カスタム筋トレメニュー✕③
★world9✕②
188kcal/1時間6分(運動時間のみ)
(総時間2時間かかってます
)
新しい能力getしました♪
高跳びの能力
運動の目標値ギリギリ
2時間かけても200kcalいかないので
RFAは運動効率悪いです
1日の総まとめ
ランチは外食だったので
間食は飴ちゃん一粒で
《基礎代謝 1019kcal》
本日の摂取カロリー 1068kcal
ビタミンAがいつも摂れないのが悩み…
週末は雨の上
外食三昧でした
明日からまた1週間お仕事
通常に戻していきます
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡