あすけん&Switchダイエット中
リバウンドが怖い
わがままボディ沙雪
です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg (2025.6.2)
《基礎代謝 1019kcal》
本日の体重 47.6kg
《夕飯 2時間後計測19:00》
前日比(46.8kg) +0.8kg↑
めっちゃ増えてるぞ〜ぃ
体脂肪率 28.9
本日は
週一のジム活(2回目)
の日です
すごい雨で
すでに行くのが
超嫌だったのですが…
唯一筋トレ
できる場なので
仕事後に
身体にムチ打って
行ってきました
ジム活まとめ
フィットネスクラブは
都度利用なので週一が限界かな…
791kcal/
★Power系✕45分
★マーシャル系✕30分
☆クロストレーナー✕20分
《トレーナーから》
☆主だったマシンの使い方
☆バーベル背負った時のフォームを
直してもらいました
(膝の角度、反り腰、目線)
★161kcal/クロストレーナー21分
(Power&マーシャル後に少し)
)
1日の総まとめ
トレーナーの方に
筋トレ
しても
ある程度食べないと
筋肉つきませんよ〜
と言われ
運動後けっこう食べちゃいました
これで沢山食べて太るだけで
筋肉つかなかったら
マジで怒る
んだけど…
本当に大丈夫なの
あ…ちなみに
プロテインをかなり勧められました…
一応、ゼリーのプロテインは飲んでみたよ
でも飲み物よりも
がっつり食べたいのよ〜
ブタ子は
本日のおやつ
安心して食べてる人w
余裕の200kcalオーバー
普段食べない菓子パンも
《基礎代謝 1019kcal》
本日の摂取カロリー 1126kcal
ジムの後
めっちゃお腹が空いて
いつも沢山食べてしまうので
逆にキケンだぁ～
反省
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡