あすけん&Switchダイエット中
わがままボディ沙雪です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg (2025.6.2)
《基礎代謝 1029kcal》
本日の体重 47.6kg
《夕飯 1.5時間後計測》
前日比(47.2kg) +0.4kg
ヤバっ
ブタ子に戻ってる！
体脂肪率 28.8
検診1週間前になりました
とりあえず検診までは…
★夕飯遅くに食べない
★食べてすぐには寝ない
(すでに、今日寝てしまった…
)
★間食200kcal内
★毎日少しの運動！
を目標にしたいと思います
運動&Switchまとめ
検診前でも
好きなモノを食べてるので
Switchは必須です
ZUMBAで脂肪燃焼
★レギュラープログラム(30分) No.1(2回目)
379kcal/29分
おやつmemo
もっとバームクーヘン
食べたかったけど我慢
1日の総まとめ
普通におやつ食べていたら
やっぱり体脂肪率 &体重が増えたので
検診までおやつは我慢かな〜
野菜が高くてたくさん買えない
せっかく痩せても
検診で戻ってたら意味な〜い
どうするブタ子
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡