あすけん&Switchダイエット中
わがままボディ沙雪です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg (2025.6.2)
《基礎代謝 1029kcal》
本日の体重 47.3kg
〜旅行から帰宅しての体重計測！〜
《夕食2時間後計測》
前前々日(47.9kg)−0.5kg
体脂肪率 28.3
昨晩は夕食以外に
ケーキ
1/8カット食べたら
食後3時間たっても気持ち悪くて
胃薬を飲んでやっと入眠…
翌日の今日まで
ずっと胃がムカムカで
あまり食べませんでした
(しばらく🍰食べたくない
)
若くないのに
いきなりたくさん食べるのは
キケンですね
とても勉強になりました
夢のような
暴飲暴食旅行も終わり…
明日からしっかり仕事して
通常のブタ子
生活に
戻ります
運動&Switchまとめ
リングフィットアドベンチャー
寝る前に
運動したくて少しSwitch発動
★カスタム筋トレメニュー✕②
★本編アドベンチャーモード✕①
world8最初の面→スクワット地獄
81kcal/21分
ZUMBAで脂肪燃焼
RFAだけだと
kcal消費が少なく…ZUMBAさ〜ん
★ショートプログラム(15分) No.14
(ラテン系が多くつまらなかったょ…
もう少しバランスよく組んで欲しい…)
220kcal/18分
旅行3日目の食事
朝食はお宿のバイキングなので
食べないわけにもいかず
家族に合わせ甘いモノ少々食べる
〜バイキングで何も食べないと
『え〜もったいない！』とすごい言われる
〜
朝食 お宿バイキング
昼食 Coffeeのみ
(気持ち悪くて食べられず)
我が家で夕食
(疲れてるのに料理した〜)
+梅干し入り五分粥
+プルーン
1日の総まとめ
旅行は楽しいのですが…
その後の洗濯やら家事やら
後片付けが大変ですね〜
もうクタクタです
明日から気持ち切り替えて仕事ぉ
旅行記にお付き合い
ありがとうございました♪
10月の検診に向けて
気を引き締めてまいります
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡