あすけん&Switchダイエット中
わがままボディ沙雪です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg (2025.6.2)
本日の体重 47.8kg
前日比 前日の体重忘れた
体脂肪率 28.7
本日、美容院の為
朝からお出掛け〜
大好きなマック
が近くにあり
マックシェイク買いたい衝動を抑えて
帰宅後はアイスでお腹を満たしましたw
でもいつか期間限定の
シャインマスカット味
飲みた〜い
基礎代謝って減るの
あすけんの目標値を変更していたら
そういえば…
もっと基礎代謝多かった気がするのに
減ってる〜
…と気付く
現在→基礎代謝 1029kcal
(前は1030kcal超えだったのに)
あまりに運動しないから
下がってしまったのかな〜
基礎代謝を上げて
もっと食べられる身体にしたい
筋トレしないブタ子
は
減る一方…？
美容院へ行ったのでSwitchお休み
1日の総まとめ
夕飯はファミリーで家飲みでした〜
摂取kcalはいつもより多めです
sweetsにレアチーズタルトを食べる
(その代わりポテトフライ&アルコールは我慢
)
/235kcal
運動もしてないので
お腹パンパン〜
家飲みメニュー
/900kcalオーバー
・りんご酢入り炭酸水・冷凍枝豆
・レタス&ポテトサラダ&大根・切り干し大根煮物
・いわしの刺身4切れ・カツオのたたき4切れ
・寿司(サーモン一貫、玉子一貫、ネギトロ巻き2個)
・レアチーズタルト・コーヒー
さぁ！
明日からまたお仕事が始まるよ〜
5日間元気に乗り切ろう
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡