あすけんダイエット中
アラフォーママ
わがままボディ沙雪です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg (2025.6.2)
本日の体重 50.0kg
前日比 ＋0.2
(昨日が奇跡的に減っただけですw)
体脂肪率 31.0
ブヒッ
今年の夏はかなり暑い&
長く続くそうなので…
日光アレルギーの私は
紫外線予防グッズ
泣く泣く買い足しました
(お高いのよ〜
)
いつかいっぱいある
この紫外線グッズ達の事を書きたい
前日のキロク
運動まとめ
昨日、600kcal動いたら
なんだか身体が疲れてしまって(夏バテもある
)
さすがに今日は動くの休みたかったのですが
デブになりそうな小麦粉系が
どうしても食べたく
(ピザ
やらたこ焼き
やらが
冷蔵庫に……あるぅ〜
)
じゃ運動するか〜と…
Switchを出して〜
リングフィットアドベンチャー&
ZUMBAで脂肪燃焼
ちとやりました
リングフィットアドベンチャーは
カスタムプログラム2個＋
アドベンチャー本編一面だけ
(ドラコの面なのでバトルだけで疲れた…
)
102kcal/40分
↑RFAだけだと
消費カロリー目標値にいかないので
おウチZUMBAを追加
(長く踊る元気はなく14分だけ
)
ZUMBAで脂肪燃焼は
普段プログラムに入ってなさそうな
アップ&クールダウンのゆるい曲を中心に
4曲
181kcal/14分
1日の総まとめ
夕食にたこ焼きと
お刺身食べたら満足〜
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡