あすけん 9日目♪

    

あすけんダイエット中

わがままボディ沙雪です♪

ダイエット開始時 55.0kg

本日の体重  53.7kg

−0.3kg減

自己紹介はこちらから↓

『はじめましての自己紹介♪』

前日のキロク

朝食

昼食

 

★タンパク質がいつも少ないので

はんぺんを購入してスライスチーズをのせてみる

★雨で運動オフDAYなのに

ご飯以外のものがどうしても欲しくて

アイス104kcal

ミックスナッツ147kcal

を食べる

★会社でもらうスナック菓子はパパへ…

夕食

1日の総まとめ

本日の運動

 

仕事の往復だと

運動量少ない〜

    

ご訪問ありがとうございました♪

ダイエット仲間の皆さま

頑張りましょう♡