ヨガを始めて4年目になります。
この夏やっっとこれらの運動の成果が出ました。毎年毎年夏バテで食欲減退、ご飯はアイス、そうめんばかりでかなり辛かったのですが、今年はバテていません！！食欲もありご飯ももりもりと食べられています。周りの人からも驚かれています。普通にご飯が食べられることの有難みを感じています。
そして昨年からはエアロビクスも始めました。毎週火曜日の夜、近くの中学校の施設でこの2つの運動をしています。市が運営しているためか会員費も個人ジムに比べて格安で、先生も楽しい人なので続けられています。
そして今年からは筋トレ、ランニングも始めています。春に参加した10㎞マラソン大会では、それまで3㎞しか走れなかったのに何とか完走できました。死ぬかと思ったけど、これは奇跡(笑)
この夏やっっとこれらの運動の成果が出ました。毎年毎年夏バテで食欲減退、ご飯はアイス、そうめんばかりでかなり辛かったのですが、今年はバテていません！！食欲もありご飯ももりもりと食べられています。周りの人からも驚かれています。普通にご飯が食べられることの有難みを感じています。
特に筋トレはオススメです。スポーツが苦手な人にもオススメです。また筋トレ後のプロテインは必須！！これで肌に潤いがでました。腹筋もやんわりと縦線が出てます。
そして最大の効果はメンタル面が安定したことです。どんなに辛いことがあっても運動して汗をかくとスッキリするし、達成感があるので充実感につながるようです。私は失恋した時などはひたすら夜道を泣きながら音楽流して歩いてました！笑 悲しくても疲れたらきちんと寝られます。
夏の暑さと遊びで少しさぼり気味でしたが、少し涼しくなってきたのでまた始めようと思います。
冬にまたランニング大会に出るぞ！！