今日もいい天気
だから
ポポちゃんの散歩
＆ウォーキングしてきたょ
歩くだけでも汗出るぅ
でも汗
かくと気持ちイイよねぇ
汗かいたら
ゼッタイ水分を取らなきゃねッ
水はダイエット＆美容の基本
①日に２ℓ最低でも１，５ℓは飲んだ方がいいんだょ
軟水と硬水があるんだけど
便秘の子やダイエットしてる子は硬水がオススメ
硬水は。。カルシウム＆マグネシウムが多く含まれてるからねッ
慣れないとちょっと飲みにくいかもしれないけどねぇ
あとぉ。。水の分子が細かいのがあるんだけど
それを飲むと代謝も上がりやすくなるんだょ
イイ水を飲んでると肌もキレイになちゃうの
あとぉ間食しない
これもダイエットの基本
これだけでも意外とヤセるよねぇ
お菓子で肌あれしたりしない
あたしお菓子食べなくなってから
たまぁに食べると。。ニキビできてたりするんだぁ
何か中学生みたい 笑
ダイエットするときは水＆間食抜きから
始めるといいねッ
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