おはようございます
東洋医学といえば漢方や鍼灸が有名で皆さんよくご存じだと思います。
それ以外にも『導引』といわれる療法があります。
導引法の中で自分でも簡単に出来るセルフケアが”指回し”
手足の指を１本ずつ左右回す方向を変えながら
ぐるぐる回すだけ
１本の指で１分くらい回すとより効果的です。
ついでに手首・足首も回すとより効果的。
指は身体の先端にあるので回すことで先端の血行がよくなり
全身の血液循環へとつながります。
お風呂に入りながらとかTVを見ながらでやってみてください。
グラムール
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