お盆休み手に入れたい『痩せ習慣vol.14』オニオンクーポン8月掲載〜旅行太り対策①〜

おはようございます☆何をやっても痩せない……あなたの『#痩せたい ！』を3ヶ月で叶える #minarich #永山晶子 です☆

まもなく、#お盆 休み☆

ご旅行予定のみなさま、帰省予定のみなさま、お家でゆっくりおやすみを取るみなさま、楽しみですね～♬

せっかくの楽しい予定なので、思いっきり楽しみたい！！！

ダイエットなんてどうでもいいのよ～‼︎って方は、どうぞめいっぱい楽しんで来ていただきたいので、

今朝はこのままわたしのブログは読まずに、スルーしてくださいまし☆

こんなの食べてもわたし太らないって

思ってしまえば、太りませんよ( *´艸｀)

大丈夫行ってらっしゃいませ

……とはうらはらに

楽しい予定のはずなんだけど、

また、太っちゃうな～…… って、
不安に思っていらっしゃったり、

いつも旅行から帰ってきて、太ってしまった自分を責めてしまう傾向のあるあなた☆

習慣にしてしまえば、

楽しい美味しい旅行満喫～になるので、今回だけちょっとチャレンジしてみていただきたい対策があります

#ダイエット 中だけど、旅行だからいいや！食べちゃえ！ってならない、
8月手に入れたい #痩せ習慣 ♬

【 #旅行太り を防止する3つの対策】
チャレンジ① 

食べたいものをあらかじめ決めておく

旅先でよく見かける『○○名産物』とか『△△限定』なんてキャッチフレーズに負けてしまいがち

目につくもの、あれもこれもって食べちゃうのは、やっぱりNGなんです

特に、お土産屋さんの試食コーナーは要注意∑(ﾟДﾟ)（わたしも、恥ずかしながら、お土産屋さんの試食を練り歩き、お腹いっぱいΣ(￣。￣ﾉ)ﾉなんて時期もありました……そんな卑しいのはわたしだけ）

ひとくちだけ、ふたくちだけ、あとひとくち～が、食べている実感もなく、満足感もなく、ただただ体重だけを増やしてしまいます(ｰ ｰ;)

そして心がけていた以上に、ついついつまんでしまったことで、お腹いっぱいになり、今回は気をつけようって思っていたのに……失敗したような気になってしまい、

この旅行中は食べ納めにして、帰ってから頑張ろう

せっかくだからお腹いっぱい食べちゃえ～ってわたしはなってしまっていました

そんな頃のわたし

そして、家に帰って測ると思いの外2～3kgも増えていて、そのあと現実逃避

楽しかったはずの旅行を少し後悔するものにしてしまう……わたしのような気持ち、もしや、繰り返していませんか

旅行中はめいっぱい楽しんで、美味しく食べてもらいたい

なので旅行に行く前に、ちょこっと対策

#ガイドブック で食べたいものや行きたいお店、お土産をリサーチしておくことが、オススメです

旅行先で、目新しいものが次々目に入ってきてしまうと、

ついつい手が伸びてしまったり、

興味がわいてしまい、食べちゃえ～～ってなってしまいますが、

事前にガイドブックで名産物や、美味しいものを知っておけば、迷わないし、

目新しいものに惑わされません^_－☆


実際行った先で、魅力的なお店や食べ物を見つけたら、次回の楽しみになるようそこに付箋を貼っておいてもいいですね

そして、誘惑が多いお土産コーナーでは、どうしても迷ったものだけ味見をするようにして、気になるものは、そこで味を確認して欲求をみたすのではなく、

自分用のお土産として、帰ってから味わうようにして、楽しみや感動を帰宅してからも味わうようにしてみましょ

帰ったら○○しない！とか、

旅行中は○○しない！食べない！っていう

辛い我慢や頑張りは無くしましょう

毎月、身につけてもらいたい 痩せ習慣

コラム掲載 させてもらっています

オニオンクーポン さん

成田イオンや、成田駅前、成田、富里、安食、酒々井、八街地区のショッピングセンター内に置いてあるので、見てみてくださいね

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