④長時間同じ体制で座らない
デスクワークや家でテレビを観たり…、長時間同じ体制で座ると、下半身を中心に血行やリンパの流れが悪くなり、むくみます。 むくんだ状態が続いていくと、そこに脂肪が合体して #セルライト に…(´゚д゚`)
お仕事上どうしようもない場合は
①定期的に立ち上がる
②屈伸③お昼休みは足を上げて座る
血行不良を防ぐようにしてみてください☆
ゴルフボールで足裏をコロコロするのもオススメです
【座り方のオススメ】 # 正座 → #あぐら
→ #体育座り
→足を伸ばして座る
→足を伸ばして座る
(よもぎ蒸し骨盤浴の時の座り方と似てますね)
シミ対策ついでに手に入れてもらいたい
『 痩せ習慣 』
③足を組まない記事はコチラ→☆
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