10年長寿をめざして

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昼間は暑く、朝晩はまだ冷え込む身体にはきつい季節となってきました!
皆さん体調は崩されていないでしょうか?

先日、5つの生活習慣で10年、健康に長生きする。と言う記事を見る機会がありましたので、ご紹介させていただきます。

その5つとは、タバコを吸わない、適度なお酒、運動習慣、肥満・痩せすぎでない、高品質の食事だそうです。
これが一つも当てはまらない人は、5つ満たす人に比べて死亡リスクが74%低く、心血管疾患での死亡は82%、癌による死亡は65%低かったそうです。

 

当たり前のように言われてきている健康方ですが、実際の比較を目の当たりにするとここまで違うのか(-_-;)

という気分になってきます。

 

これからの世の中は、医療制度もどうなってくるのかわかりません。

保険料が今よりも上がるということも言われています。

病気になってから考えるのではなく、なる前からしっかりと考えていく必要があるのではないのでしょうか?

 

まずは一つでも気を付けることを行っていってはいかがでしょう?

僕もまずは、最近さぼりがちだったので、運動習慣をきちんとつけていこうと思います。