身体をひねる。

ひねっていますか？

身体を“ひねる”と身体能力をUPさせ、痩せやすい身体にもなることができます。

この”ひねる”エクササイズは消費カロリーを増やすのと同時に、

代謝率も上げ、筋肉も効率よく鍛えられる優れたトレーニングです。

それは何故か？

ひねる動作を加えるだけで働く筋肉が増えます。

そうすると普段使わない筋肉を使うことになるので、

基礎代謝量、熱量が上がってきます。

同時に身体のパフォーマンス能力、身体能力も上がってきます。

説明をすると、

筋肉の量自体は減ったり増えたりしているわけではないのですが、

例えば、筋繊維が1本しか使われていない部位をひねることによって、

筋繊維が2本3本と使われます。

・・・ということはひねらないときに比べてひねる動作を加えることによって

2倍3倍と運動量が増えることになります。

これが蓄積されていくと大きな差となるわけです。

何をどうやればいい？

まずはツイスト動作のような感じでウエストを捻ってみてください。

まずはそれだけで結構です。

とくにダンス愛好家の方、

感情や今のあなたの味を表現するのに

“ひねる”動作は必須となってきます。

伸びやかでダイナミックで幅がある表現をするためにも必要不可欠です。

これからエクササイズのひとつに加えてみてください。

あなたの身体が変化してくきますよ。

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