12月10日 51.6kg:ガッツリつくおきDAY 

本日2本目。

12月10日(日)

●身長:162cm
●体重:51.6kg(-0.1)
●体脂肪:26.8%(+0.9)

【朝食】
・ココアミント
 
なっちんは朝からグラタンと麻婆豆腐丼を平らげてましたうむー・・・スゴイネー

買い物をしてからつくおき開始。
【メイン】
・チンジャオロース
・トマみそ煮込みハンバーグ
・鮭とれんこんのアヒージョ風

【サブ】
・ポテトサラダ
・かぼちゃとれんこんのデリ風サラダ
・大根とカニカマのマヨポンサラダ
・半熟煮たまご

サラダだらけになっちゃったドキッ!!!

【昼食】
・焼き鳥(レバー、なんこつ)


・トマみそ煮込みハンバーグ
・ヨーグルト+ブルーベリージャム
・チョコパイ 1個

家族には大きめハンバーグぺこ

夜の体重:52.5kg
朝と夜の体重差:0.9kg

そんなに食べたつもりなかったんだけどなひよざえもん がーん

家族の夕食は鶏手羽元のオーブン焼きぺこ