10月15日(日)

●身長:162cm
●体重:50.1kg(-0.4)
●体脂肪:25.7%(+0.3)

【ブランチ】

・チーズ鍋


・板チョコアイス

雨がザーザー降ってる中、頑張ってお使いしてきました。

今週のつくおき
【メイン】
・鮭の西京焼き
・鶏チリ

【サブ】
・きゅうりの赤みそ漬け
・小松菜の煮浸し
・なす南蛮
・手綱こんにゃくのガーリックおかか炒め
・ひじきと根菜の甘辛煮

寒くなったので昼風呂お風呂

【夕食】

・冷しゃぶ×2

ふるさと納税でもらったお肉じゅる・・


・チーズ鍋×2

・ビスコ 3袋

食べ過ぎてお腹が痛い。。。

夜の体重:50.8kg

体重がよく頑張ってくれてるよ~(´・ω・`)

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