おはようございます☀



とりあえずやりきった😷😷😷
何をかって??
36時間断食🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️
カタボリック上等。



腹減ったを通り越して気持ちいい🙏



初めての断食。
これも経験。
何でもやってみることが大切。



メリット
浮腫みが取れる。
身体の中から毒素が抜けた感じがする。
達成感。


デメリット
12時間くらいまでは腹が減って辛い。
トレーニングの疲れが取れない。
脱力感がある。



仕事の日はおススメしません。
気力で夜勤のりきりました。
休日なんかにやってみるのが
良いかもしれません。



あ、水分はめちゃくちゃとりました!
EAA(アミノ酸)
コーヒー
炭酸水


そのかわりトイレの回数が相当増えます。



ざっくりとした感想ですが
良かったら試してみて下さい。