同じ掃除に関するお悩みでも、解決方法は人それぞれ。
でも、全ての人に、元気が必要！
という話です。
こんにちは。
生活習慣が変われば人生が変わる！
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
皆さん、掃除、好きですか？
私は、掃除が嫌い、という強い感情こそなかったものの、
間違いなく掃除が苦手なタイプでした。
それが、去年の夏に一念発起し、習慣化に成功しました。
今では掃除は趣味、とまでは言わずとも、
自分の心身を整えるための大切な時間となっています
昨年の夏にFaceBookに載せた記事の評判が良かったので、
こちらにもシリーズを転載します。
少しでも皆さんの参考になれば幸いです
【お掃除革命 ジェニーズ・スペシャル・エディション】
これまでの話
お掃除が苦手なジェニー。
やむにやまれず決行したお風呂掃除で
掃除の気持ちよさを知る。
これは、ジェニーがこれまで掃除ができなかった理由を一つずつ解消し、
掃除の習慣を身に付けるまでのお話です
＊
洗剤に関する迷いを払拭し、
自分に合ったお掃除道具を決めたジェニー。
箒とチリトリ、バケツと雑巾を携えて、さぁおそうじするよ
【いつもの失敗パターン】
年に１回程度訪れる、暇と体力を持て余した時に、
突然掃除をし始め、一日頑張って力尽き、
また掃除しない日常に戻る
【今回の成功パターン】
①家全体の掃除箇所を細かく分割して書きだす。
②毎日のリビングと寝室の掃き掃除にプラスして、１日１箇所だけ掃除する。
③洗濯も含めて、家事の時間は長くても１時間以内。
④勉強したい分野のYOUTUBEやオーディオブックなど、
ワイヤレスイヤホンで耳活しながら掃除する。
これらは、コーチングで何かを習慣化したい方にご提案する方法の一部を、
自分に当てはめてみた形です。
一つ一つに、なぜそれが有効なのか？理由があります。
なにがネックになっているのかは人それぞれなので、
これはジェニーだけのスペシャル対策です。
同じ掃除に関するお悩みでも、解決方法は人それぞれ。
「普通」の人ならもっとちゃんと掃除できるんじゃないか？
という不安と、ちゃんとできない自分を許せないなら、
まずは掃除が苦手な自分をちゃんと許して受容する事が大事。
（自己受容）
きれいにしないと誰かに怒られるんじゃないか？
今だけじゃなく、過去に言われた一言にずっと追われているなら、
もうその人の目を気にしなくていいと気づいただけで心が軽くなり、
分担して協力し合う為の提案が、よりよい関係を作るかも。
（他者信頼）
そして、どんなに対策が完璧でも、
元気がなくては実行が出来ません。
鉄ミネラル生活を続けていることで、
毎朝すっきりと目覚めて、
元気に活動できる体力があったからこそ、
実践できていると思います
そうです。ジェニーはお掃除が苦手なんじゃなかったんです！
ただ、自分の中での掃除の優先順位がほかと比べて低く、
優先順位の低いものに使えるエネルギーが足りていなかっただけ。
最近、本当に思う。。。
「元気があれば、なんでもできる！」って。
やー！
(写真はジェニーが作ったおそうじチェック表）
生活習慣改善コーチングでは、
お掃除の習慣化などももちろんサポートします。
掃除が習慣化すれば、それだけでも人生変わります
ジェニーとお話してみたい方は、
など受付しています
私が元気になったのは、
鉄ミネラル生活のおかげです。
普通の食材と調理器具の使い方の工夫だけで、
自然な形で鉄分が補給できる方法をお伝えしています。
元気になりたい全ての人へ。
身体の基礎を作る栄養「鉄」の話をお伝えする
「鉄ミネラルのお話会」は、
5月は21日（日）10：00～12：00の予定です。
テキストの発送がありますので、14日（日）締め切りです。
鉄分の正しい摂り方を学んで、効率よく元気になろう
パン教室やパンの販売についての情報は
LINEで配信しています。
