◎前半
〈参加者〉
女性１名
男性２名
〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・バートレーニング
後ろ振り上げ(20回)
横蹴り(ゆっくり５回／普通15回)
回し蹴り(ゆっくり５回／普通15回)
前振り上げ(10回)
・ミット練習
回し蹴り(中段５回／上段５回／前足での中段５回)
後ろ回し蹴り(５回)
相手の回し蹴りに合わせてカウンターの後ろ回し蹴り(10回)
連打(回し蹴り15回／後ろ回し蹴り交互で10回／前蹴り20回)
◎後半
〈参加者〉
女性２名
男性３名
〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・移動稽古
・パートナーストレッチ
・ミット練習
回し蹴り(中段５回／上段５回)
かかと落とし(５回※通しの人は前足で蹴る)
横蹴り(１往復)
二段回し蹴り(１往復)
・マススパー(１分×３本)
◎５月の日程
《ミット打ちクラス》
5日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
12日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
19日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
26日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス
《プロレスフィットネスクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介
〈参加者〉
女性１名
男性２名
〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・バートレーニング
後ろ振り上げ(20回)
横蹴り(ゆっくり５回／普通15回)
回し蹴り(ゆっくり５回／普通15回)
前振り上げ(10回)
・ミット練習
回し蹴り(中段５回／上段５回／前足での中段５回)
後ろ回し蹴り(５回)
相手の回し蹴りに合わせてカウンターの後ろ回し蹴り(10回)
連打(回し蹴り15回／後ろ回し蹴り交互で10回／前蹴り20回)
◎後半
〈参加者〉
女性２名
男性３名
〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・移動稽古
・パートナーストレッチ
・ミット練習
回し蹴り(中段５回／上段５回)
かかと落とし(５回※通しの人は前足で蹴る)
横蹴り(１往復)
二段回し蹴り(１往復)
・マススパー(１分×３本)
◎５月の日程
《ミット打ちクラス》
5日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
12日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
19日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
26日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス
《プロレスフィットネスクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介