こんにちは、GENRYUです
今回は、あなたの胸椎（背骨）、丸くなって
いませんか？というテーマでお届けします
早速ですが、あなたに質問です。
最近、背中が丸くなってきたな...と感じませんか？
日常生活では、長時間のデスクワークやスマホを
してしまうことで、胸椎（背骨）が丸くなってしまいます
これを放置してしまうと、猫背が進行してしまうばかりか、
ストレートネックや肩甲骨が固まってしまうことで、
カラダ全体に悪影響が出てしまいます
これを改善するために、今回僕がオススメする方法は、
「胸椎」を伸ばす（伸展）ことです
この方法ですが、一番簡単な方法は、
うつ伏せに寝て頂き、両肘〜手を床につけておきます。
その状態で、両肘〜手を支点にしてカラダを反っていきます。
そうすると、胸椎が反ってきます
（腰は反らないように、床につけておいてくださいね。）
最大限、胸椎を反って頂いたら、元に戻します。
この運動を１日に１０〜３０回、実践して頂くと、
胸椎がしっかり伸ばせるようになり、
猫背が改善していきますよ
とっても効果的ですので、ぜひ実践してみてくださいね
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう